Opakovaná zácpa je problém, který by se neměl brát na lehkou váhu. Pravidelné užívání laxativ, aniž byste změnili svůj jídelníček nebo životní styl, je však cesta nikam. Musíte se vypořádat se zácpou jinak. Podívejte se jak?
Kdy můžete říci, že máte zácpu? Normou je stolice dvakrát denně až 5-7krát týdně. Několikadenní odchylka není důvodem k obavám. Zácpa je pouze tehdy, když se stolice objeví méně než 3krát za týden. Vyskytuje se proto, že slabé svalové kontrakce v tlustém střevě zpomalují pohyb stolice, když se blíží ke konečníku. Zácpa je obvykle doprovázena bolestmi břicha a plynatostí.
Obsah
- Zácpa - příčina příliš líného střeva
- Zácpa - ženy jsou více postiženy než muži
- Zácpa - příčiny
- Zácpa - jak tomu zabránit?
- Zácpa - léčba. Užíváte projímadla?
Zácpa - příčina příliš líného střeva
Črevní průchod je čas, který je zapotřebí k tomu, aby konzumované jídlo projelo celým zažívacím traktem. U dospělého zdravého člověka to obvykle trvá méně než 72 hodin, i když na trávení není ideální čas. Jedná se o individuální rys, který často nesouvisí s dietou.
Lékaři zabývající se touto problematikou si všimli, že střevní průchod je u žen delší než u mužů a že s věkem se prodlužuje.
Pokud mezi jedním vyprázdněním střeva a dalším neproběhne více než 72 hodin, je vše v pořádku. Když se čas prodlouží, lze mluvit o pomalém střevním průchodu, který je považován za patologii.
Přečtěte si také: Syndrom líného střeva: příčiny, příznaky, léčba
Zácpa - ženy jsou více postiženy než muži
Každá druhá žena a každý čtvrtý muž má problémy s pravidelnou defekací. Někteří lidé to považují za vážné, ale obvykle si za to můžeme sami.
Ne každá zácpa musí být důvodem k obavám. Pokud to zahrnuje cestování, spoustu stresu, změnu stravy nebo vody a trvá několik dní, nebojte se. Skutečný problém nastane, když několik týdnů nedojde k vyprázdnění.
Zácpa - příčiny
Nejběžnějším zdrojem potíží je nepravidelná a nesprávná výživa, příliš málo vody v potravinách, nedostatek pohybu, zdržování se stolice a příliš časté užívání relaxancií.
V závislosti na příčině se problémy s vyprazdňováním dělí na:
- obvyklá zácpa - jejich příčinou je naše psychika, nepravidelný životní styl, každodenní ranní shon nebo neochota používat veřejné toalety;
- funkční zácpa, která je způsobena zhoršenou funkcí střev. Není to nebezpečné onemocnění, ale ztěžuje to život. Je to způsobeno špatnou stravou nebo pravidelným užíváním léků, jako jsou silné léky proti bolesti, léky na srdce a léky užívané k léčbě onemocnění ledvin;
- zácpa způsobená chorobami trávicího traktu nebo anomáliemi v jeho struktuře - často doprovázejícími neurologická onemocnění, hypotyreóza, metabolická a svalová onemocnění.
Zácpa - jak tomu zabránit?
- Regulujte dobu trvání vyprazdňování. Líné střevo lze povzbudit k práci užíváním mírných projímadel.
- Změňte své stravovací návyky. Jezte celozrnný chléb, více zeleniny, ovoce, krupice, kefír a jogurty obsahující živé bakterie. Vyvarujte se čokolády, kakaa, sladkostí, vajec, bílé rýže a velkých porcí brambor.
- Pijte víc. Každý den nejméně 1,5–2 litry tekutiny, většinou neperlivé minerální vody.
- Jezte v pravidelných dobách. Nejlépe 4–5krát denně, ale v malých dávkách. Jezte pomalu, abyste nepolykali vzduch.
- Postarejte se o provoz. Udělejte si čas na každodenní procházku nebo cvičení, protože zlepšuje funkci střev.
Zácpa - léčba. Užíváte projímadla?
Lékaři říkají, že je nejlepší zahájit válku proti zácpě nejjednoduššími přírodními stimulanty, aby střeva pracovala intenzivněji, například
- Sušené švestky,
- rozinky,
- Termíny,
- fíky,
- lněná semínka,
- slunečnice.
Jsou bezpečné, ale ... dlouhodobé užívání těchto přírodních prostředků může narušit vstřebávání vitamínů, minerálů a aminokyselin. Netrpělivý dosah na hotová projímadla.
Zpočátku jsou velmi účinné, ale jejich dlouhé používání umožňuje tělu zvyknout si na takovou podporu. Když jsou používány neustále, tělo ztrácí schopnost vyprazdňovat se samo. Tím však problémy nekončí.
Většina projímadel obsahuje syntetické látky, které mohou nepříznivě ovlivnit trávicí trakt.
Několik pilulek nám neublíží, ale nadužívání těchto léků může způsobit předávkování průjem, alergickou reakci, malabsorpci nebo dokonce kolitidu.
Přečtěte si také:
- Co říká hovínko? Tvar, barva, vzhled a vůně stolice a vaše zdraví
- RICH STOCK DIET nejen pro zácpu. Co je strava s vysokým obsahem vlákniny?
- Klystýr nejen na zácpu a střevní křeče. Kdy a za jakým účelem se provádí klystýr?
- Domácí léky na obvyklou zácpu u dětí a dospělých
"Zdrowie"
