Zdravé hubnutí pro teenagery

Je mi 11 let, váhu 48 kg a výšku 156/157 cm. Bohužel také nemám ploché břicho a nemám moc rád své nohy. Mám nadváhu?

Vaše tělesná hmotnost je co nejvíce normální a nevyžaduje žádné diety na hubnutí. Rozhodnutí o provedení takové léčby učiní lékař po sérii testů na těle dítěte nebo teenagera. Pokud jde o hubnutí, spočívá hlavně v vyloučení produktů bohatých na kalorie, cukr a tuky, ale chudých na živiny, tj. Sladkosti, hranolky, sušenky, housky, rychlé občerstvení atd., Z cukru slazené nápoje. Kromě těchto doporučení musíte zavést fyzickou aktivitu. Pomůže zbavit se zbytečných kilogramů a podpoří správný vývoj těla. Lékař také stanoví své pokyny.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.