Suché a unavené oči jsou problémem většiny počítačových pracovníků. Přesto svět vnímáme převážně díky našim očím. Jsme schopni obdivovat umělecká díla, dívat se na tvář milovaného člověka ... Zjistit, jak se vypořádat s unavenými očima, když hodně pracujete za počítačem.
Civilizační změny nám přinášejí mnoho vybavení, ale také hrozeb. Trávíme mnohem více času před počítačovými monitory a televizory, což má výrazný dopad na namáhání očí. Naše oči jsou stále více unavené každodenní intenzivní prací. Není divu, že lidí se zrakovým postižením je stále více. Naučte se, jak se vypořádat s unavenými očima.
Unavené oči? Buďte opatrní s počítačem!
Práce v umělém světle v klimatizovaných místnostech unavuje oči. Kromě toho znečištění životního prostředí, významná chemizace životního prostředí a potravin ovlivňují vznik alergie, která postihuje také oko. Také civilizační nemoci, jako je cukrovka nebo hypertenzní onemocnění, mají z dlouhodobého hlediska negativní dopad na naše oči. Unavené oči jsou často výsledkem práce za počítačem. Často, také po návratu domů k odpočinku, sedíme před monitorem. To není dobré. Práce u počítače souvisí s s neustálým přizpůsobováním sítnice různým úrovním osvětlení. Displeje také generují teplo, díky čemuž je vzduch suchý a nepříznivě působí na unavené oči. Když jsme před monitorem, zaměřujeme pozornost a méně často mrkáme, což zvyšuje suchost očí.
Nejlepší řešení pro unavené oči: zelená oáza v kanceláři
Při práci v kanceláři musíte věnovat pozornost kvalitě monitorů, použití polarizačních filtrů a umístění počítačů, aby se snížily odrazy od světelných zdrojů. Je dobré, když okno není před ani za obrazovkou monitoru. V místnostech by okna měla být opatřena závěsy nebo vertikálními roletami. Musíte také často větrat místnosti, obklopovat se rostlinami a dělat si přestávky ve vizuální práci. Doporučuje se dělat 15minutové přestávky po každých 2 hodinách práce, a pokud je pracovní cyklus dlouhý, 10minutové přestávky po každé hodině.
Máte problémy s očima? Je čas se spřátelit s oftalmologem ...
Nemělo by se však zapomínat na pravidelné návštěvy oftalmologa. Zvláště když si všimneme jakýchkoli rušivých příznaků souvisejících se zrakem. Běžnou stížností je tzv syndrom suchého oka. Oko je červené, pacient pociťuje suchost, pálení, pocit cizího tělesa, bodání v oku, citlivost na světlo.
Nejčastěji jsou to lidé, kteří zůstávají v klimatizovaných, dobře větraných místnostech a pracují s počítačem. Měli bychom také pamatovat na to, že nedostatečná korekce vad zraku vede k únavě očí, podráždění spojivek, fotofobii a slzení. Tyto příznaky jsou často doprovázeny bolestmi hlavy. Při práci v nepříznivých podmínkách se pokusme zvlhčit naše oči vhodnými - doporučenými lékařem - kapkami.
Super Express
