Je mi 15 Za 2,5 měsíce jsem ztratil 12 kg (moje výška: 164 cm; počáteční váha: 60 kg; konečná hmotnost: 48 kg). Moje strava byla hrozná, protože jsem jedl asi 400 kcal denně. Neudržel jsem váhu a v důsledku toho jsem znovu vážil 60 kg. Nedávno jsem byl u lékaře, řekl mi, abych si udělal krevní test. Ukázalo se, že mám anémii. Mohl bych znovu zhubnout? Moje strava by teď samozřejmě byla úplně jiná.
Nyní je nejdůležitější vaše zdraví. Anémie nastává, když neposkytnete tělu správné množství přísad, zejména železa, zinku, kyseliny listové a vitamínů B.
V tomto okamžiku by vaše strava neměla mít nedostatek, a to jak z hlediska energie, tak kvality. Měli byste věnovat pozornost správné konzumaci produktů, jako je maso, celozrnné výrobky, zelená zelenina.
Bohužel nevím, jaké byly vaše hladiny Fe a feritinu v krvi a zda vám lékař doporučil suplementaci. Podle mého názoru byste se měli zdržet přísně zeštíhlující stravy a prozatím uplatňovat zásady zdravého stravování. Pravidelná, malá a častá jídla, vysoká nutriční hustota a nízkokalorické potraviny pravděpodobně stejně způsobí mírné systematické hubnutí.
Doporučil bych jít k dietologovi, který vysvětlí správnou stravu a přizpůsobí ji vašim aktuálním potřebám.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
---jak-wyglda-kiedy-zbiera-przepisy-na-dania-z-kani.jpg)
