Obzvláště stojí za to zkontrolovat hladinu vitaminu D, když jste často nachlazení, je těžké zhubnout, jste neustále ospalí, protože to jsou problémy, které často vyplývají z nedostatku tohoto vitaminu. Jednoduchý krevní test vám odpoví na otázku, zda potřebujete doplnění vitaminu D a v jaké dávce. Jaké jsou normy a jak interpretovat výsledek hladiny vitaminu D v těle?
U 90–95 procent Poláků je hladina vitaminu D nižší než obvykle - většina má nedostatek vitaminu D. zeměpisná šířka, ve které žijeme, a související sluneční deficit. Dieta, i ta nejrůznější, problém nevyřeší. Mléko a jeho produkty, vejce, máslo, sýr nebo dokonce ryby pokrývají denní potřebu tohoto vitaminu pouze v minimální míře. Proto bychom jej na jaře a v období podzim-zima měli doplňovat (a někteří po celý rok). Ale protože se snadno předávkuje vitaminem D, stojí za to si předem udělat krevní test, aby se stanovila denní dávka.
$config[ads_text1] not found Poslechněte si test na hladinu vitaminu D. Toto je materiál ze série LISTEN TO GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Úrovně vitaminu D: Kdo by měl být testován?
Nedostatek vitaminu D je doprovázen mimo jiné poruchy ledvin, jater a střev. Může to být důsledek užívání léků, např. Antikonvulziv, glukokortikosteroidů nebo antifungálních léků. Jeho úroveň je uspořádána v následujících případech:
- příznaky onemocnění kostí, jako jsou časté zlomeniny
- celiakie, Crohnova choroba, cystická fibróza, enteritida
- použití eliminačních diet v případě alergie na kravské mléko a intolerance laktózy
- onemocnění ledvin (i po transplantaci) a jater (cholestáza, virová hepatitida C)
- kardiovaskulární onemocnění, zejména arteriální hypertenze
- autoimunitní onemocnění (MS, psoriáza, RA, systémový lupus)
- deprese, porucha paměti, demence
- abnormální hladiny vápníku, fosforu, hořčíku
- různé typy zhoubných nádorů
- obezita - pacienti po bariatrické operaci.
Jak se provádí test na vitamin D?
Na zkoušku se nemusíte připravovat. Krev se odebírá ze žíly v lokti lokte. Lze jej stáhnout kdykoli během dne, což znamená, že nemusíte postit. Doporučení k vyšetření vydává lékař, obvykle endokrinolog. Soukromě musíte platit za stanovení hladiny vitaminu D od 45 PLN. Pokud nemáme doporučení, požádejte o stanovení hladiny 25-hydroxyvitaminázy D nebo kalcidiolu v krevní plazmě. Výsledky musí být prokázány lékaři, aby mohl doporučit vhodnou suplementaci, která kompenzuje nedostatek vitaminu D.
$config[ads_text2] not found#TOWIDEO Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu D?
Testování vitaminu D: Jak interpretovat výsledky?
- pod 20 ng / ml (nebo pod 50 nmol / l) - závažný nedostatek vitaminu D.
- pod 30 ng / ml (nebo pod 75 nmol / l) - nedostatečný přísun
- 30-50 ng / ml (nebo 75-125 nmol / l) - optimální přísun
- nad 150 ng / ml (nebo nad 375 nmol / l) - intoxikace vitaminem D.
Kolik vitaminu D potřebujeme
- děti a dospívající od 1 do 18 let: 600 - 1 000 IU denně
- děti a dospívající s diagnostikovanou obezitou: 1 200–2 000 IU denně
- dospělí (18-65 let): 800-2000 IU
- lidé nad 65 let: 800–2 000 IU denně
- obézní lidé: denně až 4 000 IU
- ženy plánující těhotenství: 800–2 000 IU denně; těhotná (od 2. trimestru) a kojící: 1500-2000 IU denně
Doporučený článek:
Vitamin D - potravinové zdroje. Přítomnost vitaminu D."Zdrowie"
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
