Existují určitá místa, kde nemusíte nosit masku. Existují také situace, kdy byste neměli nosit masku. Jak běžet v masce? Dává to smysl? A je pravda, že v lese můžete být bez masky?
Od 20. dubna jsou otevřené lesy a parky. Můžete tam tedy běžet a problém s maskou během tréninku se vyřeší sám - ministr životního prostředí potvrdil, že během osamělého pobytu v lese nemusíte mít na obličeji masku.
Bohužel ne každý může běžet v lese. A podle omezení, která pro nás platí během epidemie koronavirů, nošení masek stále platí na veřejných místech. A když jdeme do lesa, musíme nosit takovou masku. Vraťme se ale k tréninku běžce nebo cyklistu v masce. Je to zdravé?
Doporučujeme: Dyspnoe v masce. Naučte se správnou techniku dýchání
- Řekněme, že jdeš běhat sám a běhat v oblastech, kde nejsou žádní další lidé. V takové situaci si neustále držíte odstup, takže masku nebudete potřebovat - vysvětluje Dr. Richard Martinello, profesor nemocí na Yale School of Medicine v Connecticutu v rozhovoru s DNES - Je jiné, když jste si blízcí s jinými lidmi, zvláště pokud čas od času čas, kdy se zastavíte na místech, kde můžete narazit na jiné chodce nebo běžce. Pak je maska nutná. Proto je nejlepší mít ho u sebe a nosit ho, když jsou lidé na obzoru.
Jak běžet v masce?
Taková maska (každá, ať už chirurgická nebo opakovaně použitelná) velmi rychle zvlhne u sportovce. Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor kardiologie a pulmonologie na Laval University v Quebec City, poukázal na to, že maska zadržuje vydechované aerosoly, rychle zvlhne a ztrácí svoji účinnost.
Dalším problémem masek jsou zamlžené brýle. Jak se s tím vypořádat? Podívejte se na to: napařené brýle v masce nebo zpocené ruce v rukavicích. Co dělat?
Maska na obličeji zhoršuje kvalitu tréninku a jeho pohodlí.
Jak se tedy chovat? Co dělat? Maska by měla být vždy používána, když se můžeme setkat s jinými lidmi nebo jsme na veřejných prostranstvích. Konec, období. Jeho úkolem je chránit nejen nás před infekcí, ale i ostatní, pokud jsme asymptomatickými nosiči. Můžeme to vyfotografovat v lese nebo na soukromém pozemku.
Co místo masky?
K zakrytí obličeje lze použít běžecké komíny vyrobené ze syntetických tenkých tkanin, které zabraňují akumulaci tepla. Mohou běžcům poskytnout větší pohodlí a lepší cirkulaci vzduchu.
Dobré vědět: Můžete kouřit s maskou? Špatná zpráva pro kuřáky
Jak se vyrovnáváte se stresem? Zkontroluj se:
.jpg)
-objawy-co-robi-w-przypadku-hipotermii.jpg)
-wskazania-przeciwwskazania-rodzaje.jpg)
