Definice
Křeč odpovídá bolestivé, nekontrolovatelné a přechodné svalové kontrakci. Od kontraktury se liší tím, že vydrží déle. Křeče se často vyskytují během nebo na konci cvičení, a hlavně ovlivňují pruhovaný sval, dobrovolnou kontrolu, zejména svalů končetin, zejména svalů končetin. Vyskytují se náhle a trvají od několika sekund do několika minut, než zmizí bez opuštění pokračování. Je to kvůli příliš intenzivní stimulaci svalů a hromadění určitých molekul, zejména vápníku, což je příčinou nadměrné vzrušivosti svalů. Jsou upřednostňovány příliš intenzivní svalovou námahou, nedostatečným zahříváním, špatnou hydratací a nepřítomností protažení požadovaných svalů na konci úsilí. Většina těchto kontrakcí se pak projevuje v rámci úsilí, ale může se vyskytovat méně často a bez jakékoli stimulace, dokonce i v noci. Křeče mohou být také součástí specifických chorob, které ovlivňují svaly nebo nervy, které tyto svaly inervují.
Příznaky
Svalové křeče se vyznačují:
- náhlý nástup bolesti v jednom nebo více svalech;
- sval se na palpaci zjevně stahuje a na žádost pohyb zvyšuje bolest;
- pacient je uvolněn napnutím svalu;
- Bolest zmizí spontánně, když se vaše stimulace zastaví, nejvýše několik minut.
Diagnóza
Křeč, která se vyskytuje ve sportovním kontextu, který je obecně nejčastějším případem, je snadno diagnostikovatelná, protože se objevuje v souvislosti se značným úsilím, zejména když můžeme identifikovat faktory, které ji podporují, jako je únava, intenzita svalové námahy. požadovaná nebo velmi horká s nedostatkem hydratace. Křeče jsou uznány osobou, která je již utrpěla, nebo jejich partnery. Doplňkové vyšetření není nutné, pokud netrvá a v případě, že se vyskytnou velmi často, je možné zajistit konzultaci s lékařem.
Léčba
Chcete-li zastavit křeče, jen protáhněte sval, který se stahuje. Hydratace a nepřiměřené použití postiženého svalu po dobu několika minut po zastavení bolesti obecně umožňují snížit přebytek nežádoucích molekul a zabránit vzniku nové křeče. Pokud jsou křeče způsobeny identifikovaným onemocněním, je třeba tuto příčinu léčit, aby se snížila frekvence výskytu.
Prevence
Aby nedošlo k křečím, je důležité zůstat během hydratace nebo v očekávání velké námahy dobře hydratovaný. Sportovci by měli věnovat zvláštní pozornost jejich zahřátí. Po namáhání se doporučují protahovací sezení zejména pro svaly, které vyžadují intenzivní úsilí.
