Úterý 30. září 2014.- Nová procházka v přírodě s jinými lidmi může snížit úroveň stresu a riziko deprese.
Do studie bylo zařazeno téměř 2 000 účastníků programu Walking for Health v Anglii, který každý týden pořádá téměř 3 000 skupinových procházek.
Vědci zjistili, že lidé, kteří nedávno prošli stresující událostí, jako je vážná nemoc, ztráta zaměstnání, rozbití manželství nebo smrt blízké osoby, měli po procházkách skupinovými procházkami výrazné zlepšení nálady.
"Slyšíme, jak lidé říkají, že se cítí lépe po procházce nebo vyjíždějících venku, ale nebylo provedeno mnoho studií se vzorkem této velikosti, které by podporovaly závěr, že tato chování skutečně zlepšují duševní zdraví a pohodu.", hlavní autor studie, Dr. Sara Warber, docentka rodinného lékařství na Lékařské fakultě univerzity, uvedla v tiskové zprávě z University of Michigan.
"Chůze je forma levného, nízkorizikového a cenově dostupného cvičení a ukázalo se, že v kombinaci s přirozeným a skupinovým nastavením může být velmi silný reduktor stresu, který se používá jen zřídka, " řekl Warber.
"Naše zjištění naznačují, že něco tak jednoduchého, jako je spojení se skupinou venkovních procházek, by mohlo nejen zlepšit každodenní pozitivní emoce člověka, ale také přispět k nefarmakologické metodě pro závažné stavy, jako je deprese, " vysvětlil.
Studie se objevuje v nedávném online vydání časopisu Ecopsychology.
"Vzhledem k nárůstu duševních nemocí a fyzické nečinnosti v rozvinutém světě neustále zkoumáme nové dostupné způsoby, jak lidem pomoci zlepšit kvalitu jejich života a dlouhodobou pohodu, " řekl Warber.
„Skupinové procházky v místním přírodním prostředí mohou potenciálně důležitým způsobem přispět k veřejnému zdraví a být prospěšné při pomoci lidem vyrovnat se se stresem a zažít lepší emoce, “ uzavřel.
Zdroj:
Tagy:
Zdraví Glosář Odlišný
Do studie bylo zařazeno téměř 2 000 účastníků programu Walking for Health v Anglii, který každý týden pořádá téměř 3 000 skupinových procházek.
Vědci zjistili, že lidé, kteří nedávno prošli stresující událostí, jako je vážná nemoc, ztráta zaměstnání, rozbití manželství nebo smrt blízké osoby, měli po procházkách skupinovými procházkami výrazné zlepšení nálady.
"Slyšíme, jak lidé říkají, že se cítí lépe po procházce nebo vyjíždějících venku, ale nebylo provedeno mnoho studií se vzorkem této velikosti, které by podporovaly závěr, že tato chování skutečně zlepšují duševní zdraví a pohodu.", hlavní autor studie, Dr. Sara Warber, docentka rodinného lékařství na Lékařské fakultě univerzity, uvedla v tiskové zprávě z University of Michigan.
"Chůze je forma levného, nízkorizikového a cenově dostupného cvičení a ukázalo se, že v kombinaci s přirozeným a skupinovým nastavením může být velmi silný reduktor stresu, který se používá jen zřídka, " řekl Warber.
"Naše zjištění naznačují, že něco tak jednoduchého, jako je spojení se skupinou venkovních procházek, by mohlo nejen zlepšit každodenní pozitivní emoce člověka, ale také přispět k nefarmakologické metodě pro závažné stavy, jako je deprese, " vysvětlil.
Studie se objevuje v nedávném online vydání časopisu Ecopsychology.
"Vzhledem k nárůstu duševních nemocí a fyzické nečinnosti v rozvinutém světě neustále zkoumáme nové dostupné způsoby, jak lidem pomoci zlepšit kvalitu jejich života a dlouhodobou pohodu, " řekl Warber.
„Skupinové procházky v místním přírodním prostředí mohou potenciálně důležitým způsobem přispět k veřejnému zdraví a být prospěšné při pomoci lidem vyrovnat se se stresem a zažít lepší emoce, “ uzavřel.
Zdroj:
