Příčiny ranní špatné nálady

Poruchy spánku jsou jednou z příčin špatné nálady a ranního omámení.

- Probuzení v omámení je přirozené, ale probuzení vždy ve špatné náladě může být způsobeno nedostatkem spánku nebo poruchou spánku a generuje se od problémů se zrakem až po depresi

Probuzení je přechodný okamžik ohromení mezi spánkem a bdělostí, během kterého se mozek znovu reaktivuje. Jeho trvání a intenzita bude záviset na fázi spánku, ze které toto probuzení nastane . Probuzení z fáze hlubokého spánku NREM je tedy velmi náhlé, ale příjemnější je z fáze REM.

Když se člověk systematicky probouzí z fáze NREM, může v dlouhodobém horizontu trpět kognitivními poruchami, nedostatkem paměti, soustředěním a pomalým přemýšlením k podrážděnosti a depresím, říká Amanda Santana, neuropsychologka na Vysokém institutu psychologických studií v Barceloně ve Španělsku, jak uvádí El País.

Stejně tak, pokud se člověk kromě zmatení nebo dezorientace každý den probudí ve špatné náladě nebo trpí poruchou spánku nebo nespí dost hodin . Jinými slovy, mozek je zdůrazněn, protože chce více spánku a to způsobuje špatnou náladu.

Akos Nagy