Morbidní plachost může hodně ublížit - ztěžuje potkávání nových lidí, přátelství, brání vám ve vyjadřování názorů nebo uplatňování vašich práv. Lidé, kteří se potýkají s problémem plachosti, mají nízkou sebeúctu a ... žijí kratší život - to není vtip. Zdánlivě nevinná ruměnec může postupem času vést ke skutečné katastrofě.
Morbidní plachost má svá vlastní pravidla. A proto může způsobit více škody než klasické „stydím se“. Nemohu. Nemohu. Prostě nemůžu. Nemohu se zlomit, nemůžu. To je mimo mě ... Tyto a další překlady jsou ve světě morbidně plachých standardem. A nejde o hanbu vyzvednout si hezkého chlapa v kavárně nebo jít sám, bez svých spolubojovníků.
Více než polovina světové populace má větší či menší problémy s plachostí. Ztěžuje potkávání nových lidí, získávání přátel a znemožňuje odvodit jakékoli uspokojení. Plachý nejsou schopni vyjádřit své názory, požadovat svá práva, nejsou schopni se bránit. Jsou plné komplexů a přesvědčení nízké hodnoty. Netrvá moc, aby se styděli, koktali a zčervenali. Často jsou bez radosti, zastrašovaní a osamělí. Asi 77 procent Poláci jsou nebo byli plachí v určitém okamžiku svého života, a to přes 13 procent. stále sám sebe popisuje jako plachého. Statistiky jsou ve světě podobné.
Přečtěte si také: Sex: Odkud pochází hanba v posteli? 9 tipů, jak povzbudit plaché dítěSerotonin pro pohodu
Podle Philipa G. Zimbarda, psychologa, autora slavné knihy „Plachost. Co to je? Jak se s tím vypořádat?“, Plachost je vědomí vlastní neschopnosti podnikat sociální aktivity. Zimbardo říká, že plachí lidé se lidí bojí. U světelných komplexů se objevuje pouze úzkost, ale v závažných případech se často vyskytuje extrémní neuróza. Přípravky, které léčí depresi a smutek a zjevně také chronickou plachost, jsou k dispozici všude. „Nejdůležitější věcí je změnit hladinu serotoninu, který je zodpovědný za dobrý nebo špatný pocit,“ uvedla doktorka Susan Taylor, která studuje účinky drog na depresi. - Testujeme je na chronicky plachých lidech, těch, kteří se potí při samotné myšlence mluvit s cizincem po telefonu.
Přečtěte si také: Co je to verbální komunikace?
Bude to pro vás užitečnéPlachými géniové byli Abraham Lincoln, Thomas Edison a Albert Einstein. Mezi polskými herečkami přiznává Dominika Ostałowska ostýchavost. V knize Agnieszky Perepeczko „S pro sérii. Na plan nie letać“ přiznává: „Byl jsem velmi plachý člověk. Například když jsem si musel koupit chléb, často jsem tlačil na svého přítele, aby mi ho vyrobil. , Musel jsem třikrát opakovat, co jsem myslel, protože prodavačka řekla, že nic neslyšela. Zatím se mi to občas stane “.
Podle expertky Krystyny Zielińské, psychologky... radí, jak překonat plachost
1. Přiznejte sobě i ostatním, že se stydíte.
2. Vezměte svou plachost pod mikroskop. V jakých situacích jste nejvíce zastrašováni?
3. Použijte metodu malých kroků. Nepředpokládejte, že svou plachost rychle překonáte.
4. Zeptejte se na čas náhodného kolemjdoucího, zahajte rozhovor se sousedem, kterého neznáte, zeptejte se na věk psa, se kterým se váš čtyřnohý mazlíček v parku spřátelil.
5. Přijměte sebe takového, jaký jste. Vytvořte seznam svých kladů a záporů. Mysli na to, že neexistují lidé bez chyb.
6. Napište si své sny a přemýšlejte o tom, jak je můžete uskutečnit.
7. Jako plachý člověk pravděpodobně dáváte přednost situacím, kdy posloucháte a ostatní mluví. Nejprve poslouchejte, pak mluvte. Úsměv, zkuste ztišit hlas, dýchejte zhluboka a pomalu. Nadechněte se nosem a vypusťte ústy. Mluvte s výdechem.
8. Uchovávejte si deník vašich úspěchů a neúspěchů během po sobě jdoucích kol boje proti plachosti.
9. Rozvíjejte vášně a zájmy. Mohou být zdrojem potěšení, cítit se lépe a dodávat vám sebevědomí.
10. Vypracujte své metody boje s trémou.
11. Proveďte změny ve svém životě. Nechte plachost zůstat ve vaší staré inkarnaci.
12. Nevzdávejte se, i když v tomto boji prohrajete více než jedno kolo.
Slabá odolnost
Hledání pilulky pro odvahu je o to důležitější, že plachost nejen velmi komplikuje život, ale také vážně poškozuje vaše zdraví a v některých případech ho dokonce ničí. Jak prokázali vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles - plachí a introvertní, jsou rozhodně méně odolné.
K takovým závěrům dochází po vyšetření skupiny 54 mužů - nositelů HIV. Studovaly se hlavně postavy a rysy, jako je plachost. Ukázalo se, že virus HIV se množí rychleji u lidí, kteří jsou složití a nejistí, a je také odolnější vůči drogám. To může naznačovat vliv pohody na úroveň imunity, ale nemusí být - výzkum stále probíhá.
Jak mírná plachost, tak její extrémní verze - neofobie mohou být nebezpečné. Neofobie se projevuje panickým strachem z nových situací a lidí. boj s neofobií se rovná 60 procentům. vyšší riziko úmrtí. Podle psychologičky Krystyny Zielińské je plachost poměrně častým jevem, téměř 80 procent. ženy připouštějí, že se v určitém okamžiku svého života styděly, a to 40 procent. ženy a muži považují plachost za skutečnou kletbu v jejich životech. - Kde je hranice mezi „normálním“ zdrženlivostí a paralyzující plachostí? Tato hranice spočívá ve vašich vlastních pocitech. Pokud vám vaše plachost nezabrání žít a užívat si života, nemusíte se ničeho obávat, když vám to ztěžuje život - znamení, že byste s ním měli bojovat - radí psychologovi.
