Co jíst v hypoglykémii?

Je mi 34 let a nedávno jsem zjistil, že mám hypoglykemii. Ošetřující lékař řekl, že bych měl jíst málo a často a že s tím mohu žít. Vůbec nevím, co mám jíst? Nerozumím ničemu, co čte o cukrovce. Četl jsem, že hypoglykemie vede k depresi. Můžete mi říct, jak a co mohu jíst?

Nejprve byste se měli naučit rozpoznávat, kdy má vaše tělo málo cukru. Příznaky jsou: svalové třesy, pocit hladu, zívání a ospalost, těžké myšlení, závratě, nervozita, silné pocení, slabost, porucha paměti a nelogické chování, agresivita bezdůvodně, poruchy zraku, ztráta vědomí, křeče, hypotermie. Tyto příznaky se zvyšují - od mírných po závažné. Vždy byste měli mít u sebe kostky cukru, které byste měli okamžitě jíst, pokud se u vás objeví příznaky hypoglykémie uvedené výše. Vaše strava by měla být založena na zásadách racionální výživy. Můžete jíst cokoli, ale s mírou. Nabídka by měla zahrnovat různé produkty, které se konzumují pravidelně každé 3 hodiny. Ve vaší stravě by měly dominovat cereální výrobky, zelenina a ovoce a libové mléčné výrobky.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na