Vegetariánství teenagerů s podváhou

Je mi 15 let a mám podváhu. Je pro mě vegetariánství za těchto okolností dobré? Může mi to ublížit? Co nahradit maso?

Vaše tělo se nyní vyvíjí a roste velmi intenzivně. Proto opravdu potřebuje všechny potřebné živiny ve správném množství. Přísná vegetariánská strava je dietou s nedostatkem, protože existuje několik složek, které lze získat pouze ze živočišných produktů. Na druhé straně nedostatky ve vývojovém věku mohou vést k poruchám, problémům se zdravím, krásou a učením. Proto, zvláště pokud již máte podváhu, bych doporučil polo vegetariánskou stravu, kde je vyloučeno pouze červené maso a kromě rostlinných potravin jíte také vejce, mléko, drůbež a ryby.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Budu Niegowska

Absolvent Katedry výživy lidí na Varšavské univerzitě biologických věd. Člen polské společnosti pro výživu a evropské skupiny odborníků na výživu Unilever Health Institute v Nizozemsku. Více než 3 roky pracuje pro Unilever, kde je odpovědná mimo jiné za nutriční aspekty produktů Knorr a podporu programu „Jem colored“.