Snižuje systematické fyzické cvičení alespoň třikrát týdně stres? Jak tato fyzická námaha ovlivňuje vaši duševní pohodu?
Ano. Rozhodně - fyzické cvičení je účinnou metodou zvládání stresu - ať už jako metoda okamžitého propuštění, po stresové situaci, nebo jako vynikající prevence. Cvičení posiluje nervový, imunitní a endokrinní systém - prakticky všechny prvky našeho těla, které jsou odpovědné za naši psychofyzickou zdatnost a odolnost vůči životním nepříjemnostem. Kromě toho byl stres původně reakcí, která se více týkala fyzických vjemů, a naši předkové ho uvolňovali aktivně, fyzicky a zapojovali svaly. Velmi zajímavým konceptem jsou cvičení speciálně přizpůsobená krevní skupině - zkontrolujte, zda budou ve vašem případě skutečně účinná.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
