Cvičení penisu nebo jak prohloubit své sexuální zážitky

Cvičení penisu senzibilizují genitálie na podněty a zvyšují intenzitu orgasmu. Díky cvičení na penis si také můžete déle užít sex a lépe potěšit svého partnera - stačí trochu tréninku. Objevte cvičení penisu pro každého muže.

Cvičení penisu jsou mnohem méně populární než například cvičení svalů pánevního dna. Sexuologičtí průvodci jsou plní rad, jak a co by měla cvičit, aby plnější pocítila rozkoš a zároveň dala partnerce větší radost ze sexu. Pokud jde o něj, je jich však mnohem, mnohem méně. To neznamená, že muži taková cvičení nepotřebují. Mnoho lidí by naopak považovalo cvičení penisu za velmi užitečná.

Cvičení penisu: Najděte svůj bod P.

Většina z těchto typů cvičení je zaměřena na posílení a tonizaci svalů, které stimulují erotogenní body. Například cvičení kegelového (pubo-coccy) svalu se používá k posílení vaginálních svalů, zejména v něm umístěných bodů G. Mezitím muži mají také své vlastní speciální body a bylo by dobré, alespoň čas od času, je stimulovat.

Bod P je jedním z nejcitlivějších - jedná se o bod prostaty těsně pod močovým měchýřem. Muži to mohou stimulovat dvěma způsoby. Jedním z nich je, stejně jako u žen, občasné močení nebo záchod. Druhá masíruje perineum, tj. Hladký trojúhelník mezi základnou penisu a konečníkem. Toho může dosáhnout i partner, který s cvičením zachází jako s předehrou.

Důležité

Pamatovat si!

I když váš penis po těchto cvicích nedosáhne délky uvedené v knize rekordů - 45 cm! (patřilo to jistému Arabovi), účinky si určitě stejně všimnete. Znovu objevíte sex. A jak váš partner bude potěšen!

Přečtěte si také: 9 typů orgasmu: vaginální, klitorální, bradavky, noční, tantrické Způsoby zvětšení penisu Jak se milovat, když se velikost penisu neshoduje s vaší vaginální velikostí - pozice

Cvičení penisu s pomocí partnera

Může se také zapojit do mnoha dalších cvičení jeho mužnosti, například při hraní s žaludem penisu. Pokud jej jemně stisknete a uvolníte po několika sekundách (cvičení by mělo trvat asi 30 sekund), po několika dnech se žalud, který je stále velmi inervovaný, stane na podněty ještě citlivější. A o to jde.

Na druhou stranu, klouzání prstem po švu, viditelné ve středu šourku, je nejen jednoduchý způsob okamžitého potěšení, ale také způsob, jak obecně zlepšit stav penisu. Přívod krve do penisu se také zlepší masáží frenula - kousku kůže v dolní části žaludu. Není to jednorázové, ale dlouhodobé zlepšení.

Udělejte to nutně

Cvičení penisu se zátěží

Někdy se stává, že mužnost je ohrožena příliš nízkou hladinou testosteronu. Ale nemusíte jít přímo na steroidy nebo hormony. Začněte cvičením penisu. Jsou snadné a nevyžadují žádnou zvláštní práci. Zde je několik z nich:

• Vezměte do každé ruky láhev minerální vody (nejlépe 1,5 l) a obkročte. Střídavě natahujte jednu ruku. Tímto způsobem proveďte 10 zvedání pro každou ruku.
• Sedněte si na židli s nohama mírně od sebe. V každé ruce držte láhev s vodou. A teď natáhněte ruce co nejdále před sebe, pak nahoru a dozadu co nejdále. A tak 10krát.
• Postavte se mírně obkročmo. Držte obě spojené lahve oběma rukama (můžete je dát do tašky, aby se lépe držely). A teď se nakloňte do strany, tam a zpět, pokud můžete. Toto cvičení opakujte 10krát.
• Lehněte si na záda, stále s lahvemi v rukou. Zkuste se zvednout co nejvíce dopředu a natáhnout ruce s lahvemi před sebou. Vydržte co nejdéle a pomalu se opírejte zády o záda. A tak 10krát.

Cviky na břišní sval

Správný krevní oběh v pánevní oblasti je nezbytný pro správné sexuální reakce. Tomu lze pomoci cvičením břišních svalů. Je důvod, že pánové z pivní svaly mají obvykle problémy se sexem. A nejen proto, že jsou fyzicky narušeni velikostí břicha, ale také proto, že svaly zapojené do pohlavního styku související s břišními svaly sají.

Přečtěte si také: Cvičení na radiátoru - 7 cviků na břišní svaly tvrdé jako ocel

Břišní svaly lze cvičit kdekoli a kdykoli. Stačí jen nasát břicho, podržet ho, na začátku odpočítávat do 2 a poté postupně zvyšovat počet na 6. A pak uvolnit svaly. Toto cvičení se nejlépe provádí nejméně 2–3krát denně.

Hýždě cvičení

Stojí za to vědět, že hýždě mohou fungovat i pro mužskost. Stačí několik jednoduchých cviků, aby se věci v přední části staly také vláčnějšími. Kdykoli budete mít příležitost, utáhněte a uvolněte své dno. Nejlepšího efektu dosáhnete při chůzi po schodech nahoru a dolů. Na druhé straně můžete v poloze na zádech napnout hýždě, přitom ohýbat a protahovat prsty. Podle východního ars amandi má toto cvičení zajistit lepší ejakulaci.

Některé populární sporty, jako je jízda na kole a plavání, jsou pro mužství také dobré. A udělají ještě lépe, když se například při jízdě na kole střídavě vznášíte nad sedlem a spadnete na něj. Doporučuje se také aqua aerobik (některá centra organizují takové kurzy pro muže). Můžete také cvičit sami, například tím, že se pokusíte houpat nohama ve vodě.

Doporučený článek:

Kegelova cvičení pro muže ke zvýšení erekce