Po dobu 5 měsíců jsem úplně přestal jíst sladkosti, jím pouze vejce z mléčných výrobků, protože jsem alergický a po jídle se necítím dobře, cvičím 2-3krát týdně po dobu 8 měsíců, a přesto jsem zhubl z velikosti 44 na 40. Můžete ještě jakýmkoli jiným způsobem urychlit proces zdravého, ale rychlého hubnutí?
Rychlé hubnutí nebude zdravým procesem, protože se tak nezbavíte tělesného tuku, ale svalů, což zpomalí váš metabolismus a přestane hubnout. Aby byl proces hubnutí fyziologický, měl by být personifikován podle schopností a fyziologického stavu vašeho těla. To znamená posoudit složení vašeho těla, bazální a supra-bazální metabolismus. Na základě rozhovoru a genetického testu (který je samozřejmě možný, ale zatím poměrně nákladný) je výběr podílu makroživin, mikroživin a antioxidantů ve stravě zajištěn pro zajištění spalování tuků. Kromě toho existuje hodnocení práce hormonů, protože například můžete mít problém se štítnou žlázou nebo slinivkou břišní a nedostatkem minerálů nebo vitamínů, např. Vitaminu D. V tomto případě, pokud máte nepříznivý polymorfismus genu VDR, může se ukázat, že potřebujete vitamin D. Na základě pečlivě provedeného výživového rozhovoru jej lze vybrat. Jak vidíte, proces hubnutí není tak jednoduchý, jak každý věří, navíc je vybrána správná dávka fyzické aktivity, její typ, trvání a denní doba. Vyzývám vás, abyste navštívili odborníka a dali se do jejich rukou, abyste zesílili odbourávání tuků.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
