PCO a meridia

Mám PCO, na 154 vážím 81 kg. Šel jsem k dietologovi - doporučil 1000 kcal dietu, cvičení a meridii 15. Slyšel jsem, že sacharidy se nedoporučují s PCO, ve stravě je grahamový chléb. Mohu zhubnout bez meridií? Protože dietolog vám říká, abyste si vzali.

Ahoj,
nejprve je třeba před podáním meridií provést testy, jako je měření krevního tlaku, stanovení lipidogramu a jaterní test. Meridia je účinný lék, ale má také vedlejší účinky. Nechci zpochybnit rozhodnutí dietologa, ale myslím, že byste se mohli pokusit zhubnout bez léků. Pohyb a strava jsou zásadní! Alternativně, pokud jste diagnostikovali inzulínovou rezistenci, měl by vám lékař předepsat například metformax. Pokud jde o výživová doporučení, některé ženy s PCO mají ve skutečnosti prospěch ze stravy se sníženým obsahem sacharidů s vysokým GI, tj. Sladké brambory, bílý chléb, těstoviny, kukuřičné vločky, sladkosti, sladké nápoje, džusy, džemy, některé druhy ovoce atd. úplně vyloučit sacharidy. Měli byste si vybrat produkty s nízkým zpracováním sacharidů s nízkým GI (glykemickým indexem), jako jsou celozrnné výrobky, celozrnné těstoviny vařené al dente, celozrnné výrobky, husté krupice, zelenina. Měly by představovat asi 40% energie. Nahrazení vysoce zpracovaných sacharidů celozrnnými produkty, ovocem a zeleninou může zlepšit odpověď buňky na inzulín. Součástí stravy by mělo být i přiměřené množství bílkovin z drůbeže, ryb, vajec a libového tvarohu. Mělo by obsahovat hodně čerstvé zeleniny (vlastně vše s malým limitem vařené mrkve, dýně a řepy), ovoce (kromě melounů, melounů, sušených, kandovaných a v sirupech a kompotech), libové mléčné výrobky (libové tvaroh, jogurt, přírodní kefír) ). Do stravy byste měli zahrnout také rostlinné tuky (např. Salátový olej). Pokuste se jíst přibližně 4–5 malých jídel každé 3 hodiny. Pěkné, kdybyste měli IG stoly. Plus minimálně 1000 kroků denně (můžete si koupit krokoměr;) a budete v pohodě!

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl