Obezita může být důsledkem narušení střevní bakteriální flóry. Jeho obsah a vliv na pocit hladu, sytosti a zažívacích procesů se v poslední době staly předmětem mnoha vědeckých studií.
Kde jste vzali myšlenku, že obezita může záviset na vašem střevním mikrobiomu? Střeva jsou při trávení nesmírně důležitá. V našich střevech jsou stovky různých kmenů bakterií, zejména v tlustém střevě. Trávicí systém novorozence je sterilní, ale vyvíjí mikroflóru krátce po narození. Mění se po zbytek svého života, vč. v závislosti na stravě, životních podmínkách, lécích a antibiotikách.
Přečtěte si také: Vlákninová strava Dr. Siegala Zeštíhlení: jak se vypořádat s hladem Nezdravý životní styl - hlavní příčina FUNKČNÍHO POTRAVINY PROTI OBEZITĚ a PŘEHLEDU, tj. Potravinářských výrobků, které mají příznivý účinek na ...Střeva absorbují živiny a vodu
Jak víte, nejdůležitější funkcí střev je vstřebávání živin a vody. Hlavní roli, kterou hraje mikroflóra v tlustém střevě, je fermentace, která probíhá během trávicího procesu. Výsledkem je trávení vlákniny a té části trávicího obsahu, která nebyla trávena v tenkém střevě.
Během fermentačních procesů se mimo jiné tvoří nestrávená část potravy. molekuly kyseliny mléčné a další mastné kyseliny s krátkým řetězcem, vč. kyselina butyrylová (kyselina máselná), která zlepšuje vstřebávání minerálů a má příznivý účinek na metabolismus lipidů a glukózy v játrech.
Může vaše střevní flóra přinutit jíst více?
Výsledky studie provedené na myších, které byly publikovány ve vědeckém časopise Science v roce 2010, ukazují, že narušení bakteriální flóry ve střevech těchto zvířat vedlo k obezitě. Myši snědly alespoň 10 procent. více jídla než jejich zdraví bratranci. Zvýšená konzumace byla doprovázena dalšími příznaky charakteristickými pro obezitu a metabolické poruchy - hypertenze, zvýšený lipidový profil, vysoký inzulín, glykémie.
U myší s nerovnováhou bakteriální flóry se častěji a snáze vyvinuly různé typy zánětů. Měli také poruchy metabolismu cukru, což mělo za následek hroty zvýšené chuti k jídlu. Bylo pro ně těžké vidět, když byli plní, protože tyto myši měly sníženou chuť k jídlu. Vědci proto dospěli k závěru, že jednou z důležitých příčin obezity je nerovnováha ve střevní flóře.
Jak vyvážit bakteriální flóru tak, aby nezvyšovala váhu?
Navzdory výsledkům výzkumu zveřejněným v časopise Science jsou lékaři bohužel stále daleko od vyvozování závěrů o účincích střevních bakterií na rozvoj nadváhy u lidí. Potvrzení těchto studií bude trvat dlouho.
I když neexistuje oficiální vědecká pozice, je dobré vzít v úvahu tyto výsledky a pokusit se udržet biologickou rovnováhu ve vašem střevě. Zvláště pokud máte problémy s záchvaty chuti k jídlu, pocitem, že jste již plní, atd. Druhým nepochybným přínosem bude zvýšení imunity, protože střevní mikroflóra je základním faktorem určujícím optimální fungování obranného mechanismu střeva. Poruchy rovnováhy bakteriální flóry jsou často způsobeny chorobami, jako je například syndrom dráždivého tračníku, chronická zánětlivá onemocnění střev, rakovina tlustého střeva a gastroenteritida.
Probiotika pomohou
Probiotika jsou všechny bakterie, jejichž konzumace má pozitivní vliv na zdraví (kmeny Bifidobacterium a Lactobacillus). Naleznete je ve formě tobolek a v některých fermentovaných potravinách, zejména v mléčných výrobcích - jogurt, kefír.
Abyste udrželi rovnováhu ve střevech, měli byste také konzumovat prebiotika - tj. Rostlinnou vlákninu - ke každému jídlu. Neobsahuje bakterie, ale je nezbytný pro udržení bakteriální rovnováhy v tlustém střevě. Prebiotika jsou nestravitelné části rostlin - rostlinná vlákna - obsažená ve vláknině, která stimulují růst a aktivitu mikroorganismů střevní flóry. Přírodní prebiotika se nacházejí v cibuli, bramborách, banánech, čekance a póru. Mohou být také přidávány do potravin, jako je chléb a sušenky.
Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou.
Tento článek neobsahuje žádný obsah, který diskriminuje nebo stigmatizuje lidi trpící obezitou.
