3D chili dieta - večeře ve 3D chili dietě, recepty na večeři

3D chilli dieta nevyžaduje, abychom počítali kalorie, takže si můžeme dovolit lahodný, sytý a hubnutí oběd. Večeře ve 3D chilli stravě nám umožní rychle ukojit hlad a dát pocit plnosti až do večeře. To vše díky žlutému koření, které stimuluje trávicí systém a potlačuje chuť k jídlu.

3D nápady na chilli dietní večeři

Recept na oběd ve 3D chilli dietě 1:

Zeštíhlující léčba krůtou

Složení:

• 1 malá cuketa,
• filé z krůtích prsou (cca 200 g),
• rajče - 1 kus,
• červená, žlutá a zelená paprika (každá po 100 g)
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku,
• 1 čajová lžička olivového oleje,
• koření: půl malé čajové lžičky chilli, černý pepř (jedna čajová lžička),
• špetka soli.

Veškerá zelenina by měla být umyta a nakrájena na kostičky. Nakrájejte cibuli na kostky a vložte ji do rozpálené pánve. Přidejte nakrájené maso, pepř, cuketu a rajče. Vše okoreníme a dusíme zakryté asi 30 minut.

$config[ads_text1] not found

Recept na oběd ve 3D chilli dietě 2:

Kari rýže smíchaná s paprikou, kuřecí prsa

Složení:

• kuřecí a zeleninový vývar,
• 100 g rýže,
• 2 čajové lžičky kari,
• jeden červený, žlutý a zelený pepř,
• 100 g kuřecích prsou.

Do hotového vývaru (připraveného na základě polévkové zeleniny a kuřecích prsou) přidejte kari a rýži. Vařte vše asi 20 minut. Přidejte nakrájenou papriku na odkapanou rýži. Položte připravenou rýži na talíř vedle vařených kuřecích prsíček.

Recept na 3 3D chili dietní oběd:

Dýňová krémová polévka se zázvorem a kardamomem

Složení:

• čtvrt kila dýně,
• 1 malá mrkev,
• 500 ml zeleninového vývaru,
• 400 ml kokosového mléka,
• 100 ml pomerančového džusu,
• 100 ml suchého bílého vína,
• 2 stroužky česneku,
• 1 čajová lžička zázvoru a kardamonu,
• špetka kari,
• špetka soli a pepře podle chuti,
• pár listů koriandru,
• olivový olej lžíce másla (na smažení).

Dýně a mrkev nakrájejte na kostky a osmažte je na pánvi. Celé to zalijte zeleninovým vývarem, kokosovým mlékem, pomerančovým džusem a vínem. Přidáme nasekaný česnek. Vařte, dokud zelenina nebude měkká. Polévku dochuťte zázvorem, kardamonem, kari, solí a pepřem. Poté důkladně promíchejte v mixéru. Hotovou polévku posypeme lístky koriandru.

$config[ads_text2] not found Přečtěte si také: 3D chilli dieta - 3D chili dietní snídaně, snídaňové recepty 3D chili dieta. Co je to 3D chili strava? Proč je 3D chilli strava ... Jahodová strava - je možné zhubnout konzumací jahod? 3D chilli dieta: nabídka na každý den. 3D chili dieta: co můžete jíst?