Diabetická dieta. Jednoduchá pravidla výživy při cukrovce

Dieta je jedním z faktorů podporujících léčbu. Když jíte špatně, ani ty nejlepší léky nezlepší vaše zdraví ani nestabilizují hladinu glukózy. Cukrovka je jednou z těch nemocí, které bezpodmínečně vyžadují dodržování zásad správné výživy.

Dietní doporučení pro diabetiky jsou stejná jako pro všechny, kteří dbají na zdraví a štíhlou postavu. Jsou zahrnuty v „kodexu“ zdravého životního stylu vyvinutém prof. Stanisław Berger, polský fyziolog výživy. Říkalo se jim princip „7 U“.

1. Odrůda - čím pestřejší bude vaše strava, tím lépe. Jídla by měla být složena z mnoha různých produktů: obzvláště žádoucí je zelenina, obilí, luštěniny, libové maso a ryby.

Slyšte o dietě diabetika. Naučte se pravidlo sedmi zákonů. Toto je materiál z cyklu POSLOUCHEJTE DOBŘE. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

$config[ads_text1] not found

2. Mírně - jedzte jen tolik, kolik vaše tělo potřebuje. Jakýkoli přebytek kalorií se promítne do přibývání na váze a čím větší váha, tím vyšší dávky léků jsou potřeba. Musíte určit energetickou hodnotu každého jídla u svého lékaře. Je obzvláště důležité kontrolovat množství spotřebovaných sacharidů najednou, protože na tom závisí účinnost léků.

3. Regulace - musíte jíst v pravidelných dobách, abyste si mohli spojit jídlo s léky. Taková pravidelnost také pomáhá dobře spalovat kalorie

4. Vyhýbání se určitým potravinám je součástí diabetické stravy. To platí zejména pro potraviny s vysokým obsahem živočišných tuků a solí. Lidé s cukrovkou se musí vyhýbat sladkostem a alkoholu. Kromě toho by měly být výrobky z bílé mouky nahrazeny výrobky z celozrnných výrobků.

5. Schopnost připravovat jídlo zdravě souvisí zejména s tepelnou úpravou. Ani libové maso, pečené a smažené nebo dušené v hlubokém tuku již není zdravé. Nejlepší je je dusit, péct, grilovat nebo vařit. Musíte také vědět, jak zabránit výrobkům, aby ztratily svou nutriční hodnotu. Zeleninu krátce povařte a těsně před podáváním připravte saláty. Poslední dva body pravidla „7U“ již na stravu neplatí. Je to U-lawing sport a U-směje se.

$config[ads_text2] not found

Léčivé rue snižuje hladinu cukru

Některé rostliny obsahují látky, které pomáhají obnovit normální hladinu glukózy. Ačkoli nemohou nahradit antidiabetika, podporují léčbu. Tyto vlastnosti sdílí společný obřad (Galega officinalis), trvalka z čeledi luštěnin. Obsahuje guanidin, který inhibuje pronikání cukru do krve a snižuje agregaci krevních destiček, čímž snižuje riziko vaskulárních komplikací. Rostlina je bohatá na soli chrómu a nedostatek tohoto prvku může ovlivnit vznik cukrovky. Proto se zejména u prediabetes doporučuje pití infuze bylinné rue (lze zakoupit v obchodech s bylinkami). Lidé, kteří užívají antidiabetické léky, by se měli poradit se svým lékařem.

"Zdrowie"

Přečtěte si také: GLYCEMICKÝ INDEX: co to je? Na čem závisí glykemický index? Dokážete ovládat stres? Test na hladinu cukru v krvi (glukóza). Standardy, výsledky