South Beach strava je dobrým řešením pro ty, kteří se zaměřují na efektivní a zdravé hubnutí bez jo-jo efektu. Poskytujeme ukázkové jednodenní menu pro každou ze tří fází stravy South Beach.
Dieta South Beach není jen o dietě na hubnutí - tento nutriční plán také reguluje hladinu cholesterolu a inzulínu.Nabídka South Beach Diet se liší podle toho, ve které fázi stravy se nacházíte. Vyzkoušejte naše nabídky.
South Beach Diet Stage I: One-Day Menu
- Snídaně
180 ml zeleninové šťávy, zeleninový quiche, káva nebo čaj s odstředěným mlékem
- Polední občerstvení
1 prst částečně odstředěného sýra mozzarella
- Oběd
Plátky grilovaných kuřecích prsíček na římském salátu, 2 lžíce balzamikové vinaigretty nebo 2 lžíce omáčky s nízkým obsahem cukru, ochucené želé bez cukru
- Odpolední svačina
Celer plněný 1 trojúhelníkem lehkého smetanového sýra
- Večeře
Grilovaný losos s rozmarýnem, dušený chřest, salát (míchaná listová zelenina, okurka, zelené papriky, cherry rajčata), podle chuti olivový olej a ocet nebo 2 lžíce omáčky s nízkým obsahem cukru
- Dezert
Vanilkový krém s ricottou
Přečtěte si také: South Beach Diet. Doporučené a zakázané produkty ve 3 fázích stravy South Beach Dieta South Beach - tři fáze pro štíhlou postavu Doporučeno
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit víceSouth Beach Diet Stage II: One-Day Menu
- Snídaně
1 šálek čerstvých jahod, ovesné vločky (1/2 šálku tradičních ovesných vloček smíchaných s 1 šálkem odstředěného mléka, vařených a posypaných skořicí a lžící nasekaných vlašských ořechů), káva nebo čaj s odstředěným mlékem
- Polední občerstvení
1 vejce natvrdo
- Oběd
Středomořský kuřecí salát
- Odpolední svačina
Syrová hruška se smetanovým krémovým sýrem
- Večeře
Filet z lososa plněný špenátem, pečená míchaná zelenina, salát (míchaná listová zelenina, okurka, zelené papriky, cherry rajčata), olivový olej a ocet podle chuti nebo 2 lžíce omáčky s nízkým obsahem cukru
- Dezert
Jahody máčené v tmavé nebo tmavé čokoládě
South Beach Diet Stage III: One-Day Menu
- Snídaně
Polovina grapefruitu, proteinová omeleta se salsovou omáčkou, 1 plátek vícezrnného chleba, káva bez kofeinu nebo čaj s odstředěným mlékem a náhražkou cukru
- Oběd
Sendvič se šunkou a švýcarským sýrem na rýžovém chlebu, 1 čerstvé jablko
- Večeře
Pečený steak ze svíčkové, špenátový krém, bramborová kaše "South Beach", salát z čerstvé mozzarelly s rajčaty
- Dezert
Meruňky máčené v čokoládě
menu založené na knize Arthura Agatstona „The South Beach Diet“, vydané Rebisem
