Obzvláště snadno se v létě chytají kožní onemocnění. Pokud je mykóza detekována včas, lze ji snadno vyléčit a jednoduchá preventivní léčba mykóze účinně zabrání. Vše, co potřebujete, je vhodná obuv, správná hygiena a péče o nohy, abyste se ochránili před mykózou.
- Nechcete mít kožního onemocnění? Neničte přirozenou lipidovou vrstvu pokožky. Příliš časté mytí (každých několik hodin) alkalickým mýdlem a neustálé používání deodorantů narušují přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Proto si nohy nemyjte méně často, ale ne více než dvakrát denně mýdlem nebo gelem s pH 5,5. Stojí za to vědět, že existují také mýdla s přísadou, aby se zabránilo mykóze. Po každém namydlení nohou je nutné je několikrát opláchnout a důkladně opláchnout pod tekoucí vodou.
- Sprcha, jako opatření k zamezení kontaminace plísněmi, je hygieničtější než koupel, protože tělo přichází do styku pouze s tekoucí vodou.
- Při mytí nohou dávejte pozor na čistotu mezi prsty. Po koupeli tyto oblasti pečlivě osušte. K tomuto účelu můžete dokonce použít teplý proud vysoušeče vlasů.
- K osušení nohou použijte samostatný ručník. Nemůžete použít stejný ručník na celé tělo. Houby a bakterie se potom snadno pohybují z jedné části těla do druhé. Při každém praní je dobré vařit osušky.
Profylaxe nohy sportovce: vhodná obuv
- Punčochy a ponožky měňte alespoň jednou denně. Syntetické ponožky jsou špatně prodyšné, neabsorbují vlhkost, nehromadí pot. V takovém prostředí se houby cítí skvěle. Noste proto bavlněné ponožky a v horkých dnech se vyhněte punčochám, i když to vyžaduje elegance. Pokud používáte ponožky napuštěné antifungální látkou, pamatujte, že po asi 30 praních ztrácí impregnace své antifungální vlastnosti.
- Gumové podešve v botách pomáhají zadržovat vlhkost a pot na nohou. Skutečným rájem pro houby a rozvoj mykózy je obuv vyrobená z vlny nebo plsti uvnitř. Proto používejte vzdušnou a pohodlnou obuv, která zajišťuje dobrou ventilaci a nehrozí špičky prstů, aby mezery mezi nimi mohly volně dýchat. Noste boty vyrobené z přírodních materiálů a v létě sandály, žabky a boty bez špiček a podpatků.
- Posypte vnitřek bot fungicidními deodoranty nebo je posypte mastekem nebo fungicidním práškem.
- Zajímavá pozorování učinili odborníci na hygienu oděvů. Pokud se vaše nohy potí, doporučují vám měnit boty každé dva dny - ne dříve nebo později.Ne dříve, protože pár bot pro změnu ještě nevyschne, ale také ne později, protože obnošené boty jsou po dvou dnech opět plné vlhkosti.
- Pamatujte, že houby číhají v bazénech, tělocvičnách, hotelových pokojích, saunách a na dřevěných plošinách. Proto na těchto místech vždy noste žabky, které si od nikoho nikdy nepůjčíte - stejně jako jakoukoli jinou obuv.
Prevence mykózy: starejte se o nohy
- Léčit zranění a nemoci nohou. Popraskané paty jsou běžným mikrotraumatem. Bakterie a houby snadno pronikají do trhlin v kůži. A to už může být začátek nohy sportovce. Oznamte co nejdříve lékaři, pokud opomíjené onemocnění přetrvává po dlouhou dobu, i když používáte nejlepší domácí léky.
- Jednou za 10 dní si namočte nohy do infuze bylinek nebo slané vody, otřete mozoly a dejte pedikúru.
- Nepoužívejte pedikérské nářadí, pilníky na nehty, ručníky, houby někoho jiného.
- Nechoďte na pedikúru do kosmetických salonů, které jsou v rozporu s hygienou (v dobré kanceláři jsou nástroje po každém použití pečlivě dekontaminovány).
- Neřízněte nehty zaoblením jejich hran (měly by být rovné).
- Nechoďte bosí v hotelovém pokoji, internátu, koleji, soláriu, fitness klubu, tělocvičně.
"Zdrowie"
