Když prší, je snadné si namočit nohy a nachladnout. Když v práci sedíme v teplých botách, přehříváme si nohy a teplo a vlhkost podporují mykózu. Jak regenerovat nohy po létě a udržovat je v dobré kondici na podzim?
Nohy na podzim se mění, jejich kůže je silnější a suchší. Změny teploty a nošení uzavřené obuvi neprospívají stavu nohou. Naše pokožka je vybavena studenými a tepelnými termoreceptory, které reagují na podmínky prostředí. Existuje asi 250 000 bodů citlivých na chlad, pouze asi 30 000 bodů na teplo. Konce prstů, hrudník, nos, ruce a nohy jsou nejcitlivější na změny teploty. Dokonce i při teplotě vzduchu +10 ° C jsou tepelné ztráty nohou čtyřikrát větší než v celém těle. Proto je důležité na podzim nosit správnou obuv:
- větší o číslo, protože nebrání průtoku krve, což podporuje omrzliny na silné podrážce izolující nohy od země, navíc ji lze zvýšit, při nošení plstěných vložek můžete také vyzkoušet tzv.
- tepelné vložky - po rozbití malé destičky uvnitř se stélka zahřeje.
Je také důležité nosit mokré boty. Proto je po návratu domů musíte dobře vysušit, ale ne pomocí silného zdroje tepla (např. Radiátoru). Nechte je přirozeně uschnout na dobře větraném místě. Aby se zabránilo deformaci obuvi, stojí za to dát speciální stromy obuvi nebo zmačkané noviny, které navíc absorbují vlhkost zevnitř. Boty sušíme bez vazby, abychom zvýšili cirkulaci vzduchu.
Přečtěte si také: NADMĚRNÉ NOHAVICE NA NOHY - jak pomoci potit nohy? Domácí léky na studené nohy. Jak se vypořádat s mrznoucími nohami? Home SPA pro nohy a ruce - osvědčené metody pro přírodní péčiPodzimní pocení nohou
Když sedíme mnoho hodin v práci v teplých botách, nohy se nám nadměrně potí. Nejlepší je tedy vyměnit si boty v kanceláři a kdykoli je to možné, dát nohám svobodu: obujte si žabky nebo jděte naboso. Naše chodidla jsou příliš často „oblečená“, což pokožce ztěžuje dýchání a podporuje nadměrnou produkci potu. Kůže, ze které jsou boty vyrobeny, absorbuje tolik vlhkosti z nohou, že se odpaří za 24 hodin. Proto je lepší nepoužívat stejnou obuv každý den. Co dělat, aby se zabránilo nadměrnému pocení nohou?
- Měli byste je umýt dvakrát denně a důkladně je osušit mezi prsty.
- Stojí za to používat antiperspiranty v tyčince, krému nebo spreji, nadměrnému pocení a tření také zabrání mastek a deodoranty.
- Popraskané paty jsou častým problémem nohou, které zřídka „dýchají“. Abyste tomu zabránili, pokaždé, když si umyjete nohy, otřete tvrdou pokožku pomocí struhadla a poté otřete přípravky pro péči o popraskané paty. Pomáhá také namáčení nohou v buničině ze mletého lněného semene.
- Pocení nohou můžete zabránit nosením ponožek z přírodních vláken (vlna a bavlna).
Vlhkost a teplo upřednostňují plísňové infekce, které jsou způsobeny příliš dlouhou chůzí ve vzduchotěsných botách a mokrých nohou. Léčba mykózy začíná mazáním pokožky antifungálními přípravky v masti, gelu nebo krému (např. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) nebo pleťovými mléky (např. Daktarin). Tyto přípravky se používají po dobu 2-4 týdnů. Pokud jsou změny větší, vyhledejte lékaře.
DůležitéDejte si pozor na omrzliny
Nohy se velmi snadno odmrazují. Dlouhodobé vystavení nízkým teplotám způsobuje poruchy ve fungování senzorických receptorů v kůži. Po nějaké době „štípnutí“ jsou receptory blokovány a my nemáme pocit, že by něco nebylo v pořádku. Když se nohy zahřejí na pokojovou teplotu, objeví se příznaky omrzliny: zarudnutí, svědění, pálení a bolest.
Oteplovací koupel nohou
V případě mírného ochlazení nohou jsou dobré střídavé koupele, někdy ve studené vodě, někdy v horké vodě s boraxem.
- Koupel v odvaru z bylin přinese úlevu: 1 lžíce šalvěje, 1 lžíce dubové kůry, 2 šálky vody. Bylinky zahřívejte asi 10 minut, nechte je 5 minut natáhnout a nalijte je do misky s teplou vodou.Nohy na 10 minut namočte.
- V případě, že nohy snadno zamrznete, stojí za to je namočit do horkého nálevu dubu, přesličky a kopřivy (bylinky smíchejte ve stejných částech. Vezměte 1 lžíci na sklenici vody).
- Po omrzlinách na nohou se doporučuje vykoupat se 1 kg bramborových peelingů, vařit je 15 minut, scedit a nalijte odvar do mísy. Dvakrát týdně si namočíme nohy na 15 minut.
- Účinné jsou také koupele s přídavkem škrobu vařeného z 1/2 kg mouky a několika litrů vody.
- Koupání ve vlažné vodě s přídavkem mořské nebo stolní soli (2 lžíce na misku s vodou) je dobré. Namočte nohy na 5-10 minut.
Uklidňující masáž nohou
Abychom zlepšili přívod krve do zmrzlých nohou, masírujeme každý prst kruhovými pohyby a nakonec několikrát zatáhneme za palec. Masírujte podrážku pěstí od paty k prstům nebo palcem bodově. V případě nadměrného pocení, problémů se suchou pokožkou a popraskané pokožky na patách poskytuje dobré výsledky masáž aromatickými oleji, např. Cypřišovým, rozmarýnovým, santalovým, pomerančovým a kafrovým olejem.
Doporučený článek:
Jak přinést úlevu unaveným nohám. Ošetření a cvičení pro unavené nohyRegenerace pádu nohy
Domácí regenerace nohou po létě
Jednou nebo dvakrát týdně si nohy namočte do vlažné vody s přídavkem olivového oleje nebo speciálního přípravku na nohy. Poté použijte struhadlo potažené brusným papírem - jedna strana struhadla by měla být silnější a druhá slabší. Začněte třít kůži na patách hrubým struhadlem a nakonec pokožku jemně vyhlaďte, abyste se zbavili otřepů. Jemně také otřete boky chodidel a chodidlo. Pokud máte špatnou reakci na struhadlo na nohy, kupte si speciální peeling - účinek není tak velkolepý, ale časté odlupování vám pomůže zbavit se odumřelé kůže a nečistot.
Poté nohy důkladně osušte, odstraňte kutikuly ručníkem a na nehty naneste olivu. Naneste silnou vrstvu mastného krému na celé nohy a noste tenké ponožky. Uvidíte, jak rychle krém vsaje do vaší pokožky. Pokud po chvíli zjistíte, že přebytečný krém zůstává na povrchu pokožky, můžete přejít na krém světlejší nebo jednoduše nanést méně krému.
Celý rituál záchrany nohou proveďte večer, ještě před spaním. Po kosmetických ošetřeních si nohy potřebují odpočinout. Jděte do postele nebo na gauč a položte si pod nohy polštář, abyste zlepšili krevní oběh a snížili otoky nohou.
"Zdrowie"
