Jak zlepšit malabsorpci železa při anémii?

Absorpce železa při anémii je velkým problémem. Anémie se vyvíjí, když tělo produkuje příliš málo červených krvinek. Nejčastěji máme chudokrevnost kvůli nedostatku železa. Někdy trpíme nedostatkem železa, i když udržujeme správnou stravu a užíváme doplňky železa. Prostě to dostatečně dobře neabsorbujeme. Jak zlepšit malabsorpci železa?

Ve skutečnosti by nás chudokrevnost neměla ovlivňovat, protože denní strava Poláků poskytuje asi 10–20 mg železa, z čehož absorbujeme asi 5–10 procent. To je dost, aby se zabránilo anémii, protože denní potřeba se pohybuje od 1 do 4 mg, v závislosti na věku a zdraví (těhotné ženy to nejvíce potřebují).

Tělo využívá železo moudře. Cirkuluje v krvi a je transportován proteinem zvaným transferrin. Dodává železo do dřeně, kde je potřeba k produkci hemoglobinu, proteinu, který plní červené krvinky (erytrocyty). Máme také zásoby železa v bílkovinách: feritin a hemosiderin.

Tyto zásoby jsou dostatečné na několik měsíců nebo dokonce několik let. Pokud však ze stravy nevstřebáváme železo, vyčerpáváme zásoby železa. Lékaři pak mluví o skrytém nedostatku železa. Nakonec se kabelka ukáže být prázdná a začneme mít příznaky anémie.

Jak poznáte, že máte malabsorpci železa?

Pokud použijeme léčbu a vezmeme doplňky železa a krevní obraz a hladina železa v krvi se nezlepší, lékař pravděpodobně nařídí křivku absorpce železa. Darujeme krev na prázdný žaludek a laboratoř stanoví koncentraci železa. Pak dostáváme přípravek obsahující železo a sestra v určitých intervalech bere krev. Stanoví se koncentrace železa v každém vzorku. Pokud výsledky ukazují, že navzdory podávání přípravku obsahujícího železo se hladina tohoto prvku v krvi nezvyšuje - je možné hovořit o malabsorpci železa.

Přečtěte si také: Zhoubná anémie: příčiny a příznaky. Addison-Biermerova choroba - léčba

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Pamatujte, že správně zvolená strava pomůže snížit krevní tlak. Využijte výhod JeszCoLubisz - inovativního stravovacího systému Průvodce zdravím a užijte si individuálně vybraný plán a neustálou péči o dietologa. Postarejte se o své zdraví a snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Další informace Důležité

Příznaky anémie

slabost,
snadné unavení,
zvýšená srdeční frekvence
dušnost po cvičení,
bolesti hlavy,
poruchy spánku,
bledá kůže a sliznice,
potíže se soustředěním,
ztráta vlasů,
křehké nehty.

Malabsorpce železa: příčiny

Železo se vstřebává v horní části tenkého střeva. Z různých důvodů (poškození nebo nesprávná funkce střevních klků, poškození sliznice, nedostatek dobrých střevních bakterií) můžeme mít malabsorpci z trávicího traktu a železo pak jednoduše nevstoupí do naší krve. V těchto situacích se obvykle zahájí injekční podávání železa. Existuje také teorie, že mléčný protein laktoferin, který má příznivý účinek na střevní flóru, zlepšuje vstřebávání, a tím se zlepšuje naše vstřebávání železa.

Číst dále: Hemoglobin: Standardy pro ženy, muže a děti a pro těhotné ženy

Jak zvýšit absorpci železa

Někdy mohou pomoci drobné změny v našich návycích a ve způsobu, jakým užíváme doplňky železa. Absorpce se zvýší, pokud ji vezmeme nalačno nebo mezi jídly. Stojí za to pít přípravek s citrusovým džusem, protože vitamin C podporuje vstřebávání železa. Příznivé jsou také vitamíny B6, B12 a kyselina listová. Během léčby železem stojí za to omezit spotřebu mléka a mléčných výrobků, jakož i moučných výrobků a krup. Na druhou stranu, jíst více zeleniny (zejména listové zeleniny a červené řepy) a ovoce (fruktóza také podporuje vstřebávání železa) a červené maso.