Jak se po běhu vyrovnám s plantárními úseky?

Před rokem jsem dostal plantární fascii levé nohy, po týdnu se mi připojila pravá noha. A stalo se to kvůli běžeckému tréninku. Sportu se věnuji od dětství až dodnes (lyžování, snowboarding, jízda na kole, bruslení, plavání, horolezectví). To vše se stalo po měsíci tréninku (celkem intenzivního), čtyřikrát týdně, asi 10 km na trénink tempem 5 minut na kilometr, bez zahřívání a bez protahování. Mám za sebou 10 laserových a magnetronických ošetření. Natažený, masírovaný tenisovým míčkem, srolovaný zmrazenou plechovku od piva, navštívil tři lékaře, na typickém místě mírný zánět. Nabízejí steroidy v malé dávce.

Pokud problém s aponeurózou postihuje obě nohy v tak krátkém čase, může to souviset s přetížením nohou, ale také lýtek, stehen a pánve. Muselo by to být řádně analyzováno a podívat se na problém globálněji. Otázkou je, jak vypadá polohování nohou, v jaké obuvi běháte, běžecká technika, polohování pánve (možná se jedná o blokádu na úrovni sakroiliakálních kloubů). Na tom všem záleží. Dalším nástrojem (po analýze celého pohybového vzorce a zachycení příčiny) na samotných patách by bylo použití rázové vlny ke snížení příznaků bolesti. Nevím, jestli bych hned mířil na steroidy. Navrhuji, abyste šli k fyzioterapeutovi, který váš problém důkladně zanalyzuje a zjistí, co s tím lze udělat, aby vás dostal zpět do formy.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Mateusz Idzikowski - se specializuje na ortopedickou a sportovní fyzioterapii. Absolvoval řadu kurzů a školení v oblasti manuální terapie, terapie měkkých tkání a motorického tréninku. Provádí nácvik rázových vln. Jeho hlavním cílem je obnovit pacienty v plné kondici a fyzické aktivitě.

Odpovídá na otázky týkající se rehabilitace a fyzioterapie.