Jak se připravit na opalování?

Vhodná příprava na opalování jej nejen urychlí, ale také zabrání popáleninám a podráždění pokožky. Pokud chcete v létě zdravou pleť mírně políbenou sluncem, začněte hned. Pak krásné, světle hnědé opálení zůstane na pokožce po dlouhou dobu.

Slunce, na které čekáte po celý rok, urychluje stárnutí pokožky, vysychá a způsobuje změnu barvy. Co přesně se stane s pokožkou, když je vystavena slunci? UV záření uvolňuje více volných radikálů než obvykle - molekuly kyslíku, které napadají téměř všechny složky tkání a způsobují poškození těla. Působí na geny nalezené v každé buňce. Drobné poškození se hromadí a může v průběhu času vést k tomu, že se poškozená buňka stane rakovinnou (rakovina kůže).

Obsah

1. Dieta připraví pokožku na opalování
2. Kdo není dobrý pro slunce?
3. Kontraindikace opalování
4. Nelitujte svou pokožku ochrannými krémy
5. Nadměrné opalování

UVA paprsky dosahují úrovně dermis a způsobují nepříznivé změny ve fibroblastech - buňkách odpovědných za produkci kolagenu a elastinu.Kolagenová a elastinová vlákna tvoří síťovinu, která je lešením pro strukturu epidermis. Díky nim je pokožka pevná, napnutá a pružná. Fibroblasty také produkují přírodní enzymy, které regulují regeneraci pokožky. Pod vlivem UV záření se tyto enzymy přeaktivují a v důsledku toho se z nich vytvoří příliš mnoho. Začnou ničit kolagenová vlákna, pak pokožka ztratí svoji pevnost a objeví se hluboké vrásky. Na druhé straně se elastinová vlákna pod vlivem záření deformují. Jak snížit negativní účinky UV paprsků, pokud se stále chcete opalovat?

Dieta připraví pokožku na opalování

Na správnou stravu se vyplatí myslet předem, nejlépe přibližně 2 měsíce před dovolenou. Dieta by měla být bohatá na antioxidanty, které chrání pokožku před účinky volných radikálů - když molekula narazí na volný radikál, spojí se s ním a neutralizuje jej.

Jedním z nejsilnějších antioxidantů je beta-karoten. Tělo nepoužívá a postupně se hromadí - nejprve v tukové tkáni, poté v pokožce. Jeho největším pokladem je oranžové a červené ovoce a zelenina: mrkev, rajčata, dýně, červená paprika, meruňky, broskve, pomeranče.

Kdo není dobrý pro slunce?

Lidé s četnými rysy černé a tmavě hnědé barvy, zejména konvexní, nerovnoměrně zbarvení, by se měli slunění vyhýbat. I při krátké expozici musí používat krémy s maximálním ochranným faktorem. Ještě před dovolenou byste měli dermatologovi ukázat jakékoli podezřelé změny. Ten určí, které z nich by měly být odstraněny.

Lidé se světlou kůží, náchylní k popáleninám, by se také měli vyhýbat slunci. Mladí lidé, kteří léčí akné, jsou také vystaveni škodlivým účinkům UV záření. Přípravky používané při léčbě tohoto onemocnění - topické obsahující retinoidy a antibiotika a perorální (tetracykliny, isotretinoin) - zvyšují citlivost na UV záření.

Kontraindikace opalování

Zkontrolujte, zda přísady krému, které používáte, neobsahují retinoidy (kyselina retinová, tj. Tretinoin, retinol, kromě retinaldehydu) a hydroxylové kyseliny (AHA - např. Kyselina glykolová, kyselina jablečná, kyselina mléčná, kyselina vinná, kyselina citronová) nebo BHA - kyselina salicylová). Pokud jste doposud používali krém s jednou z těchto ingrediencí, měli byste se ho před létem vzdát. Pokožka vystavená působení kyselin se stává tenčí a jemnější, a proto náchylnější ke škodlivým účinkům slunečního záření - existuje riziko, že dojde ke změně barvy.

Vyvarujte se také určitých dermatologických a kosmetických ošetření. Těsně před sluneční sezónou neřezávejte mateřská znaménka (pokud vám lékař neřekne, že je to nezbytně nutné). Nechoďte na laserové ošetření, mikrodermabrazi, chemický peeling, protože dráždí pokožku, která se stává citlivější. Po nich musíte pečlivě chránit pokožku před slunečními paprsky, což není vždy možné.

Pokud užíváte antikoncepční pilulky, opalovejte se s mírou a chraňte si pokožku vysokým krémem. Kombinace perorální antikoncepce s nadměrným slunečním zářením zvyšuje riziko zabarvení pokožky. Fotocitlivé reakce mohou být také vyvolány pitím třezalky tečkované, užíváním nesteroidních protizánětlivých léků, antibiotik, některých antibakteriálních látek (Metronidazol, Biseptol) a antidepresiv.

Přečtěte si také:

• Průvodce opalováním na dovolenou
• Jak se bezpečně opalovat a hojit popáleniny kůže?

Doporučený článek:

Nelitujte svou pokožku ochrannými krémy

Aby krémy s filtry plnily svoji ochrannou funkci, musí být použity ve správném množství: 30 ml na tělo, 2,5 ml na obličej a krk a 1,8 ml na samotný obličej. A přesto sotva někdo tolik ukládá. 250 ml tuba krému by pak vystačila na 8 aplikací na tělo, takže byste si na dvoutýdenní dovolenou museli vzít několik balení kosmetiky.

Tuto investici však stojí za zvážení. Časté a pevné nanášení krémů proti slunečnímu záření nejen chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření, ale také vám umožňuje krásné, rovnoměrné a dlouhotrvající opálení. Nákup krémů se ve skutečnosti také vyplatí.

Přečtěte si také:

• Opalování na obličeji. Jak opálit obličej na slunci a pomocí samoopalovače?
• Jak se rovnoměrně opalovat?

Nadměrné opalování

Nadměrné opalování urychluje stárnutí pokožky, podporuje tvorbu zabarvení a žilky. Přispívá k tvorbě rakoviny kůže, včetně nebezpečného melanomu. Příliš vysoké dávky slunce mohou také způsobit alergickou reakci, celkovou únavu, vyčerpání, bolesti hlavy. Mohou také způsobit mdloby.

• Používejte tedy opalování s mírou. Především se vyvarujte lenošení na slunci, když pracuje nejsilněji, což je mezi 11.00 a 15.00 - raději se ukryjte pod deštníkem.
• Ujistěte se, že používáte kosmetiku s filtry, které budou chránit pokožku. Abychom vás skutečně účinně chránili, musíte zvolit správnou sílu filtrů - obecně platí, že čím světlejší je pokožka a oči, tím silnější by měl být filtr použit.

Doporučený článek:

"Zdrowie"