Jak zhubnout se srdeční vadou (stenóza chlopně)?

Mám srdeční vadu - stenózu chlopně, vážím trochu příliš: při výšce 176 cm je to asi 78 kg. Chtěl bych zhubnout pár kilo, protože vidím na žaludek. Jak toho lze účinně dosáhnout?

Nejprve se hodně hýbejte. Nemusí to být vůbec intenzivní cvičení. Přemýšlím o chůzi nebo plavání 4krát týdně po dobu asi 45 minut. Po snížení hmotnosti 4 kg můžete začít posilovat břicho vsedech. Doporučuji posilovací cvičení s míčem, dostupné v rehabilitačních nebo sportovních obchodech.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na