Jak se motivovat?

Jak se motivovat, abyste jednali, když to, co musíme udělat (učení, školení, projektování do práce, úklid) vyžaduje velké úsilí? Ten, kdo má radost z přijímání nových úkolů, je úspěšnější než ten, kdo s nimi zachází jako s nezbytným zlem, takže stojí za to se dozvědět o metodách, díky nimž budete mít radost z plnění svých povinností.

Máme dobrou motivaci, když nám lidé, se kterými žijeme a pracujeme, dávají ochotu jednat a úkoly, které provádíme, jsou v souladu s našimi schopnostmi a preferencemi. Pokud chybí jeden nebo hůře oba tyto faktory, jedná se o demotivaci.

Neustále nespokojený nadřízený v práci a otravný manžel doma mohou účinně zbavit touhy vyvinout jakékoli úsilí. Mnoho lidí, včetně šéfů společností, si neuvědomuje, jak mocné je slovo schválení a uznání. Věří, že nedostatek kritiky je dostatečnou odměnou. Samozřejmě tento postoj nezměníme přes noc, ale metoda malých kroků může udělat hodně.

Zeptejte se svého šéfa, jestli se mu váš projekt líbil, řekněte svému manželovi, že by bylo hezké slyšet chválu na chutnou večeři. Stojí za to požadovat, aby ostatní ocenili naši práci. Nebuďme slepí k úspěchům lidí kolem nás. Kdy jste naposledy řekli svému příteli zpoza vedlejšího stolu: „Zvládli jste to skvěle?“ Říkáte ostatním komplimenty? Vážíte si jejich kompetencí? Chválíte své blízké?

Úroveň motivace pochází z vnitřního potenciálu

Motivace však přichází také zevnitř. Každý z nás má specifické předpoklady a dovednosti. Některé z nich jsou vrozené, jiné se učíme, jak je prožíváme. Z toho plyne vkus a vzorce chování, proti nimž je těžké bojovat, protože by to bylo proti naší přirozenosti. Uzavřený, uzavřený člověk nikdy nerozvine svůj plný potenciál v prostředí, které mu přináší nové výzvy, vyžadující podnikání a kontakt s velkým počtem lidí. A naopak - upovídaný extrovert si nenájde cestu v práci, kde je zapotřebí pozornosti a soustředění. Jak poznat váš potenciál? Zaškrtněte políčko níže.

Udělejte to nutně

Jaká je vaše povaha?

Bez možnosti přemýšlení si vyberte možnost, která nejlépe vyhovuje vaší osobnosti.

SDĚLENÍ

• Mluvíte s ostatními, protože se vám to líbí, nebo abyste získali potřebné informace?
• Potřebujete mít kolem sebe lidi, s nimiž si budete vyměňovat názory, nebo jste spíše člověk, který mluví, jen když musíte?
• Navazujete snadno kontakty s cizími lidmi nebo se chcete obklopit lidmi, které dobře znáte?

ORGANIZACE PRÁCE

• Máte rádi krátké termíny pro splnění úkolů, např. Několik dní, nebo máte rádi delší, několikadenní plánování?
• Zvládáte obecné pokyny nebo potřebujete přesnější úkoly? l Děláte často několik věcí najednou nebo dáváte přednost práci postupně?
• Zaměřujete se na jádro problému nebo zacházíte do podrobností?

TÝM

• Rád vedete skupinu nebo jste rádi, když máte své místo v týmu a někdo vám řekne, co máte dělat?
• Jste rodený týmový hráč nebo pracujete raději sám a v tichu?

PRACOVIŠTĚ

• Je váš stůl v kreativním nepořádku, nebo je vše v dokonalém pořádku?
• Upřednostňujete otevřený prostor nebo vlastní kancelář?

VÝSLEDEK

Nyní porovnejme podmínky našeho života a práce se získanými odpověďmi a ověřme, zda nám tyto nesrovnalosti brání v dosažení vhodné motivace jednat. Určitě se zde můžeme hodně zlepšit - někdy stačí drobná změna.

Přečtěte si také: Syndrom vyhoření: Příčiny a příznaky. Způsoby, jak spálit syndrom vyhoření 5 způsobů, jak zvýšit motivaci ke cvičení Motivace ve stravě na hubnutí. Jak cítit potěšení z hubnutí?

Jak se mohu motivovat, když se mi nechce?

Mnoho z nás má tendenci odkládat úkoly - čím častěji, tím více úsilí a času vyžadují a tím více jsou v rozporu s našimi preferencemi. Stává se také, že i když se mobilizujeme, abychom jednali, při prvních objevujících se potížích je přerušíme a odložíme ad acta. V obou případech se obvykle cítíme hrozně a zažíváme stres, který může být neúměrný obtížnosti úkolu, který je před námi. Vyhýbání se překážkám je často mnohem obtížnější než jejich překonávání. Jak se s tím vypořádat?

Motivace: začněte od nejtěžšího

Nejtěžší úkol začněte hned na začátku dne. Zaprvé, vaše mysl je svěží a svěží, zadruhé: čím déle budete zdržovat, tím více vás bude unavovat přemýšlet o nevyhnutelné, nepříliš příjemné povinnosti, začnete přehánět potenciální potíže, znásobovat překážky a hledat činnosti, které vás odvádějí od zahájení práce. Představte si, že je to vizuálně možné, cena, která na vás čeká. Jak se budete cítit, když to konečně máte za sebou? Co tím dosáhnete? Spokojenost s vítězstvím nad vaší vlastní leností, uznání ve společnosti, potěšení z pobytu v uklizeném bytě?

Motivace: krok za krokem

Rozhodnutí „zhubnu 25 kilogramů za rok“ zní děsivě, že? Ale pokud si říkáte: „Příští měsíc ztratím 2 libry,“ už to není hrozné. Rozdělení úkolu na menší kroky vám pomůže vytrvat a úkol se stane skutečným. A pokud jedna z fází selže, můžete vždy přejít na další.

Motivace: lepší než nic

Ale pokud neexistuje způsob, jak se k úkolu dostat, prostě ... cokoli. Něco, co vás přiblíží k cíli, pomůže zvýšit vaši motivaci. Pokud jde o dietu na hubnutí, přečtěte si seznam potravin, které potřebujete, a naplánujte si, co koupit. Nemůžete se pustit do práce na projektu, zkontrolujte své poznámky, připravte potřebné dokumenty a pomůcky.

Doporučený článek:

POZITIVNÍ MYSLENÍ má velkou sílu - využijte její sílu každý měsíc „Zdrowie“