Jak ztratit zbytečné centimetry z břicha?

Chtěl bych ztratit zbytečné centimetry z břicha. Je mi 30 let, 160 cm, váha 53 kg (myslím, že to není špatné). Jsem ochoten koupit nějaké vybavení, ale nevím, co by bylo nejlepší pro tyto zbytečné centimetry. Přemýšlel jsem o hula hopu, švihadle, stepperu, stepperu s holemi na nordic walking, twisteru a eliptickém trenažéru. Nevím však, co si mám vybrat. Nebo možná něco úplně jiného?

Dobrý den, Margaret. Vaše váha je normální a vaše silueta pravděpodobně potřebuje vyřezávání. Abyste věděli, která cvičení a vybavení máte modelovat, musíte si je vážit na stupnici, která ukáže, kolik břišního tuku, svalů máte a jak jsou rozloženy. Pak nejefektivněji vylepšíte vzhled své postavy v tělocvičně nebo běháním a hula hoop (domácí podmínky). Přeskakování přes švihadlo buduje vaše svaly na nohou a může zvyšovat riziko poranění kotníku, stepper vám buduje svaly hýždí a twister pomáhá se šikmými svaly a pasem. Nakonec mohu doporučit chůzi s holemi nebo aerobní práci na eliptickém trenažéru. Na tom druhém pracují všechny vaše svaly. což zlepšuje stav, účinnost oběhového systému, proporce těla, ale nemusí nutně spalovat břišní tuk. Také stojí za to posoudit, zda jíte správně. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.