Jsem pět let po císařském řezu, těhotenství mi poškodilo bílou linii, nechal jsem operovat pupeční kýlu, moje aktuální váha je 65 kg a moje výška je 168 cm. Trpím anémií (normální železo, ale hemoglobin nízký po dobu 15 let, bez úspěchu). Cvičení odcházejí, mám špatná kolena, skoliózu a padající kyčel. Existuje nějaká strava, která by mi pomohla zbavit se žaludku sama? Provozuji obchod s potravinami, takže běhám po celý den, pracuji 7 dní v týdnu, najím se, kdy můžu, hlavně co se mi bohužel dostane do rukou.
Neexistuje žádná dieta pro hubnutí břicha, a kdyby ano, tvůrce by dostal Nobelovu cenu. Věřím však, že se můžete o svůj pas a břicho postarat vhodnou gymnastikou, ale ne na břiše, ale na páteři. Musíte začít cvičit pod dohledem odborníka. Posilujte paraspinální svaly (a automaticky břišní svaly). Pro tuto gymnastiku nebudete potřebovat kolena, posílíte svaly nohou, adduktory a únosce, což také pomůže kyčli. Cvičení zabrání chirurgickému zákroku nebo ho alespoň oddálí a zlepší kvalitu vašeho života. Běh v obchodě není pohyb, protože neustále unavujete stejné svaly a neustále se pohybujete špatně, protože je křivý, tak slabý. Bohužel se musíte o sebe postarat, stejně jako vaše strava. Víte, kde děláte chyby, měli byste to změnit. Zaměřte se na jednu věc, např. Časté jídlo. K tomu použijte speciální zeštíhlující koktejly. Smícháte je s vodou, nalijete do termosky a budete jíst / pít v mezidobí + 2 jídla doma: snídaně a večeře. Lepší než chytit housku nebo kousek klobásy. Pokud jde o vaši anémii, stojí za to zkontrolovat, že se dobře stravujete a že někdy nemáte latentní celiakii.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
