Jaká strava pro těhotnou ženu s nadváhou?

Před dvěma lety jsem porodila dvojčata. Před porodem moje váha nepřesáhla 65 kg, ale po porodu se bohužel zvýšila na 90 kg. Teď vážím 85 kg a jsem v dalším těhotenství. Existuje pro mě nějaká strava, která by mi zabránila v nadměrném přibývání na váze během těhotenství a neubližovala by mému dítěti?

Můžete přibrat na váze až 7 kg (maximálně 10 kg). Nemůžete dodržovat žádnou redukční dietu. Můžete vyloučit všechna smažená jídla a výrobky z bílé mouky. Můžete dodržovat vyváženou diabetickou stravu nebo dodržovat výživové zásady Michaela Montignaca.

Doporučuji také každodenní fyzickou aktivitu, i když si myslím, že u malých dvojčat je těžké najít si čas. Ale zkuste to prosím, stojí to za to.

Veškeré informace o výživě podle Montignacu najdete na našich webových stránkách www.poradnikzdrowie.pl.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na