„Nucení“ je chování, od kterého je těžké se zastavit. Nutkavé přejídání je porucha příjmu potravy, kterou před sebou často skrýváme. Proč je tak těžké vzdát se přejídání?
Porucha příjmu potravy (BED) je nutkání jíst velké množství jídla. Někdy se jedná o vybrané produkty, někdy o to, co chcete. Nutkavé přejídání se obvykle vyskytuje mimo normální dobu jídla a není způsobeno touhou po ukojení hladu, ale vnitřním pocitem, že musíte jíst. Toto přejídání je výsledkem vyhýbání se konfrontaci s vašimi vlastními pocity a problémy. Přesměruje pozornost na jinou oblast života než na vaše vlastní potíže a emoce. Nadměrné stravování má za následek rozpaky a stud za toto chování.
Nutkavé přejídání je porucha příjmu potravy, která se spolu s dalšími (bulimie, anorexie) stala civilizační chorobou. Počet případů poruch příjmu potravy nebezpečně roste, zejména v zemích, kde jsou důležitými sociálními faktory rychlé životní tempo, nároky a tlak prostředí, často spojené s kultem štíhlé postavy.
Přečtěte si více:
Bulimia nervosa: příčiny a příznaky. Léčba bulimie
Anorexie (Anorexia Nervosa) - příznaky a léčba
Ortorexie: příznaky. Získejte test na ortorexii.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Nutkavé stravování - příčiny
Kompulzivní přejídání je metoda zmírnění rostoucího napětí, které pacienta „dostává“ v každodenních situacích. Nadměrné stravování je nejprve doprovázeno stavy disociace nebo okamžitého potěšení nebo úlevy, které se při jídle promění v negativní emoční stavy - včetně viny a deprese.
Osoba s BEDem se zastaví při přejídání. Není prokládán hladem, nadměrným cvičením nebo užíváním léků, které zabraňují přibývání na váze. Nutkavé přejídání prohlubuje její hanbu za to, že neměla vůli, a vina ji žene směrem ke skrývání a podvádění blízkých. Lidé s BED jedí své jídlo jako obvykle (např. Společně s ostatními členy rodiny) a tajně a skrytě flámují.
Kompulzivní stravovací účinky
Emoční inhibice, často vyvinutá v dětství a poté opakovaná v dospělém i profesionálním životě, způsobuje silný stres. Jeho výstup, který se z něj osvobozuje, se nachází na svátcích organizovaných v samoty. Čas, kdy se nemocný přejídá, mu dá přestávku od řádného a kontrolovaného života. Bohužel jen na chvíli. Poté se pacient vrhá do sebekritiky, sebeobviňování, což snižuje jeho motivaci zavádět změny v stravovacím chování a v životě, vede k sociálnímu ústupu, vyvolává dlouhodobě depresivní nálady a dokonce vede k depresi. U osob postižených BED lze zaznamenat nízkou sebeúctu a potíže s regulací emocí.
- Lidé trpící BED se vyznačují sníženou schopností sebekontroly a obtížemi při zvládání stresu a emocí a k řešení problémů používají neúčinné strategie. Vyznačují se nízkou sebeúctou, sebeúctou založenou na pocitu přitažlivosti, nikoli životními úspěchy - vysvětluje prof. Katarzyna Kucharska, odborná psychiatrička a praktická lékařka pro poruchy příjmu potravy a obezitu.
Nutkavé záchvaty stravování netrvají dlouho (půl hodiny až dvě hodiny), ale mohou být docela časté. Přímým účinkem přejídání je poskytnout tělu velmi velké množství kalorií. Mnohem víc, než potřebuje. A protože epizody záchvatového přejídání nekončí zvracením (jako u bulimie), lidé s BED přibývají na váze a stávají se obézní, následují komplikace jako např. porucha glukózové tolerance, cukrovka typu 2, hypertenze, metabolický syndrom a srdeční choroby.
Nutkavé stravování - léčba
Léčba nutkání jíst nutkavě je dlouhý boj. „Zázračné diety“ krátkodobě pomáhají, a když se nemocný vrátí ke své „závislosti“, způsobí to v něm rostoucí pocit viny, který se uklidní ... přejídáním.
Správné zacházení s nutkavým přejídáním vyžaduje rozhovor s rodinnými příslušníky nebo pečovateli o nemocného. Nejúčinnější a nejkomplexnější terapie poruch příjmu potravy je zaručena využitím multidisciplinárního týmu specialistů. Měla by zahrnovat psychoterapeuty, psychiatry, odborníky na výživu, internisty, diabetology a gastroenterology.
Profesionálové by měli spolupracovat na vytvoření strategie, která eliminuje záchvaty nutkavého chování. Prvním krokem je identifikace spouštěčů. Může to být: stres, pocit nudy nebo únavy, osamělost, pocit vnitřní prázdnoty, bezmoc (nízká agentura ohledně vlastního života). To jsou faktory psychologické povahy. Zbytek má více společného s jídlem jako takovým. Může to být: vidět někoho jíst, příjemnou vůni nějakého druhu jídla (např. Čerstvého chleba), připravovat jídlo s přísadou, kterou člověk obvykle odmítá jíst.
V dalších fázích je zavedena psychologická terapie a je stanovena nová strava přizpůsobená individuálním potřebám pacienta (množství a kvalita živin, doba jídla atd.), Včetně snížení její kalorické hodnoty, pokud existuje potřeba léčby nadváhy a obezity.
Léčba nutkavého stravování - užitečné metody
Léčba nutkání není snadná. Existuje však několik strategií, které mohou zabránit nutkavému stravovacímu útoku. Existují však krátkodobé strategie, které lze použít v okamžiku, kdy si člověk uvědomí blížící se krizi a ví, že za chvíli nebude mít sílu odolat plýtvání ledničkou.
- Okamžitý výstup i na krátkou procházku,
- Ve sprše nebo vaně
- Telefonní číslo příteli,
- Odpočívejte, spěte - zvláště když je stres příčinou přejídání.
Je také dobré se naučit, jaké situace způsobují stres, např. Návrat z dovolené do práce (škola), odchod milovaného člověka. V takové situaci by měla být přijata opatření, aby se zabránilo odhalení krize. Může to být: návštěva přátel, návštěva kina, plánování dalšího výletu (divadlo, opera), přihlášení k pravidelným kurzům (večerní kurz, školení).
Pokud tyto metody nefungují a vaše nutkavé chování se zhoršuje, musíte navštívit psychologa poruchy příjmu potravy.
Jak zabíjet hlad?
Doporučený článek:
Proč mám vždycky hlad? Příčiny nutkavé stravyDoporučený článek:
Jak přesvědčit partnera k psychoterapii?
