KLASICKá MASáŽ PáTEŘE

Terapeutická masáž páteře: indikace

Lékař vydá doporučení na masáž páteře na základě diagnózy a celkového zdravotního stavu. To usnadňuje terapeutovi výběr masážních technik tak, aby přinesly požadovaný výsledek.

Terapeutická masáž vyžaduje důkladné znalosti lidské anatomie a fyziologie, proto by ji měla provádět odborná rehabilitace. Jinak by to místo pomoci mohlo bolet.

Masáž páteře se nejčastěji používá, když - bez ohledu na příčinu - vazy nebo svaly k ní připojené přestávají plnit své funkce. Pokud svaly na obou stranách páteře nepracují stejně, jsou oslabené, přetažené nebo napnuté, páteř se stává nestabilní, zhoršuje se držení těla, obratle a ploténky se opotřebovávají rychleji. Poté tělo vyšle poplach v podobě bolesti zad. Účelem masáže je odstranit zvýšené napětí a posílit slabou svalovou tkáň.

Jak probíhá terapeutická masáž páteře?

Na postup se nemusíte připravovat. Stačí si vzít s sebou velký ručník, který si na něj lehnete (často je však masážní stůl polstrovaný jednorázovou podložkou). Nejprve provede masér krátký rozhovor. Zeptá se, jestli jsem někdy měl masáž, abych zjistil, jak reaguji na terapii (např. Jestli to bolelo, jestli tam byly modřiny). Zajišťuje, kde mě bolí nejvíce záda, a můžu ležet na břiše. V případě potíží s dýcháním se masáž provádí na speciálním křesle. Pohodlně sedím na břiše. Terapeut maže záda lubrikantem (přípravek neutrální vůči pokožce, např. Olivový olej, vazelína, mastek), který snižuje třecí sílu a chrání pokožku před mechanickým poškozením. Někdy se na podporu léčby používají přírodní přípravky - gely, masti, krémy, emulze s protizánětlivými a analgetickými vlastnostmi a utěsnění krevních cév.

Masáž zad někdy bolí!

Po 3-5 ošetřeních se můžete cítit horší. Klasické masážní techniky dráždí nemocné oblasti a zesilují bolest. Někdy se vyskytuje pálení, brnění, pocit horka, slabosti, zimnice, ospalost nebo podrážděnost. Ale nepřestávejte s terapií! Příznaky postupně ustupují. Po sérii masáží (minimálně 10) pocítíte zlepšení. Samozřejmě takový počet ošetření nezaručuje, že se bolesti zad po nějaké době nevrátí. Pak to bude muset být opakováno.

Masáž zad kryje záda, hýždě a ramena. Dokončení trvá 20-25 minut, ale první sezení mohou být kratší. Provádí se ve směru venózního průtoku krve, tj. Směrem k srdci. Síla masáže závisí na typu onemocnění a citlivosti na bolest. Obézní člověk určitě potřebuje víc než hubeného člověka, muže než ženu. Dobrá masáž by měla oscilovat na hranici příjemné bolesti, tj. Při které si můžeme odpočinout. Když bolest není přijata, napneme se. Pak masáž nepřinese očekávaný účinek, může dokonce ublížit. Provádí se klasickými masážními technikami (od nejslabších po nejsilnější) v uvedeném pořadí.

Pat. Takto je distribuováno mazivo a takto končí masáž. Toto je jediná technika, kterou lze propojit s ostatními. Skládá se z mírného pohybu ruky (dole, nahoře, konečky prstů) podél a přes záda. Pohyby jsou jemné, dalekonosné. To je dobrý způsob, jak poznat kůži - teplotu, drsnost, hrudky, svalové napětí. Zlepšuje dýchání, zvyšuje teplotu pokožky, snižuje bolest a zlepšuje povrchovou cirkulaci. Uklidňuje a uvolňuje.

Tření. Střídavě palci, palce, patu dlaně, podélně nebo přes záda, krouživými nebo spirálovými pohyby. Pro zvýšení hloubky nárazu masér druhou rukou stiskne masážní ruku. Tímto způsobem se pozánětlivé exsudáty, hematomy, usazeniny rozpadají a přemisťují do krevního řečiště, eliminují otoky a snižují svalové napětí.

Hnětení. Lze jej použít na všech místech, kde se svaly a kůže zvednou, např. Paže. Můžete hnětet oběma rukama, jednou rukou nebo prsty. Cévy se dočasně a rychle uvolňují, když je ruka uvolněna, odčerpávají krev z periferních cév a stimulují cirkulaci. To vytlačuje odpadní látky z tkání, pozánětlivé usazeniny uvolněné během tření a vytváří místo pro živiny. V závislosti na způsobu hnětení můžete svaly stimulovat: zvýšit jejich vytrvalost, kontraktilitu a urychlit regeneraci po cvičení nebo snížit napětí. Nejinvazivnějším typem hnětení je lisování palcem. Obvykle tak vzplanou nejvíce napnuté svaly. Pokud se to provádí současně oběma rukama 30-40krát za minutu, má to relaxační účinek, když se střídáte a dvakrát rychleji stimulujete.

Poplácání. Velmi rychlý a docela silný úder do svalu. Nejsilnější je klepání do karátu - hranou ruky, nejměkčí - rukou ve tvaru lžíce. Metoda závisí na místě poklepání a citlivosti na bolest. Kosti nejsou poklepané, vyčnívající lopatky a ledviny nejsou zakryty, aby nedošlo k mikrotraumatu. V místě poklepání se krevní cévy rozšíří, dochází k intenzivnímu přetížení tkání. Poklepáním dochází ke svalové kontrakci, která zlepšuje cirkulaci a zlepšuje jejich výživu. Místní teplota se zvyšuje a bolest se snižuje.

Vibrace Masér vibruje povrchní a hlubší tkáně a urychluje transformaci buněk. Intenzivní vibrace stimulují svalová vlákna, která při zlepšování metabolismu zlepšují flexibilitu a zvyšují svalovou sílu. Mírný, uvolňuje svaly a má uklidňující účinek.

Indikace

bolesti zad

přetížení

degenerativní změny

diskopatie

zranění

Kontraindikace

horečka

akutní zánět

kožní onemocnění doprovázená např. puchýři, ekzémy

menstruace, těhotenství (relativní)

"Zdrowie"