Citronová detoxikační dieta, aka citronová nebo limonádová dieta, je extrémní monodiet zaměřená na očistu těla od toxinů. Přestože strava není doporučována odborníky na výživu a lékaři, je velmi oblíbená. Připustila, že ji používá mimo jiné Beyonce. Co je to citronová strava? Dokážete zhubnout a kolik?
Citronová detoxikační dieta, tj. Citronová nebo limonádová dieta, je čistící dieta vytvořená Stanleyem Burroughsem - americkým specialistou v oboru přírodní medicíny. Základem této stravy, jak již název napovídá, je citron, který má mnoho zdravotních vlastností. Nejprve podporuje činnost jater, čistí je od toxinů (zvýšenou produkcí žluči), a tím urychluje detoxikační proces těla a odkyseluje organismus. Vitamin C obsažený v citronu navíc podporuje imunitní systém těla a pomáhá bojovat proti volným radikálům, takže by léčba měla mít také zářivou pleť. Navzdory tomu však citronová strava byla odborníky na výživu kritizována, protože může poškodit zdraví.
$config[ads_text1] not found Poslechněte si, jaké výhody a škody vám může přinést citronová detoxikační dieta nebo citronová strava. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Citronová detoxikační dieta - principy citronové stravy
Citronová strava trvá 12 dní. Během této doby byste měli ze stravy vyloučit jakákoli pevná jídla a nepít nic jiného než 2,5 litru (10 sklenic) limonády denně. Kromě vody a citronové šťávy obsahuje také javorový sirup, který má dodávat energii, a zázvor nebo kajenský pepř, které urychlují metabolismus. Jak připravit čistící limonádu? Zkombinujte 3/4 šálku pramenité vody se 2 lžícemi čerstvě vymačkané citronové šťávy. Nakonec přidejte špetku kajenského pepře a plochou lžíci javorového sirupu a důkladně promíchejte.
Zkontrolujte, proč byste měli pít citronovou vodu:
Citronová strava - kolik můžete zhubnout?
Účinkem citronové stravy není jen očista těla, ale také viditelná ztráta hmotnosti, protože citron v kombinaci s kajenským pepřem nebo zázvorem urychluje metabolismus. Jak ujišťuje autor stravy, můžete za 10 dní zhubnout až 10 kg.
$config[ads_text2] not foundJe citronová strava bezpečná pro zdraví?
Během citronové stravy tělo prakticky nepřijímá žádné živiny: vitamíny, minerály, bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Odborníci zdůrazňují, že vyloučení pevných potravin po dobu 12 dnů může způsobit problémy s peristaltikou střev a nepravidelnými pohyby střev. A co je nejdůležitější - ztráta hmotnosti, která je „vedlejším účinkem“ citronové stravy, není způsobena spalováním tuků, ale ztrátou vody a spalováním svalů (kvůli nedostatku bílkovin ve stravě). Odhaduje se, že týdenní hladovění vede ke ztrátě přibližně 5 kg tuku a 1,5 kg svalů. Po dokončení diety byste tedy měli očekávat jo-jo efekt. Proto je za účelem očištění těla lepší zvolit jinou stravu nebo změnit pravidla citronové stravy na méně přísnou, například nahradit pouze jedno jídlo denně limonádou.
Přečtěte si také: Detoxikujte tělo BŘEZOVOU ŠŤAVOU. Recept na očistnou kúru Čistící hlad: pro koho a kdy se doporučuje? Týdenní detoxikace šťávy - zásady čisticí šťávové stravy. Očista těla. Pravdy a mýty o očistné stravě Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
$config[ads_text3] not found Zjistit více
