Citronová detoxikační dieta, aka citronová nebo limonádová dieta, je extrémní monodiet zaměřená na očistu těla od toxinů. Přestože strava není doporučována odborníky na výživu a lékaři, je velmi oblíbená. Připustila, že ji používá mimo jiné Beyonce. Co je to citronová strava? Dokážete zhubnout a kolik?
Citronová detoxikační dieta, tj. Citronová nebo limonádová dieta, je čistící dieta vytvořená Stanleyem Burroughsem - americkým specialistou v oboru přírodní medicíny. Základem této stravy, jak již název napovídá, je citron, který má mnoho zdravotních vlastností. Nejprve podporuje činnost jater, čistí je od toxinů (zvýšenou produkcí žluči), a tím urychluje detoxikační proces těla a odkyseluje organismus. Vitamin C obsažený v citronu navíc podporuje imunitní systém těla a pomáhá bojovat proti volným radikálům, takže by léčba měla mít také zářivou pleť. Navzdory tomu však citronová strava byla odborníky na výživu kritizována, protože může poškodit zdraví.
Poslechněte si, jaké výhody a škody vám může přinést citronová detoxikační dieta nebo citronová strava. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Citronová detoxikační dieta - principy citronové stravy
Citronová strava trvá 12 dní. Během této doby byste měli ze stravy vyloučit jakákoli pevná jídla a nepít nic jiného než 2,5 litru (10 sklenic) limonády denně. Kromě vody a citronové šťávy obsahuje také javorový sirup, který má dodávat energii, a zázvor nebo kajenský pepř, které urychlují metabolismus. Jak připravit čistící limonádu? Zkombinujte 3/4 šálku pramenité vody se 2 lžícemi čerstvě vymačkané citronové šťávy. Nakonec přidejte špetku kajenského pepře a plochou lžíci javorového sirupu a důkladně promíchejte.
Zkontrolujte, proč byste měli pít citronovou vodu:
Citronová strava - kolik můžete zhubnout?
Účinkem citronové stravy není jen očista těla, ale také viditelná ztráta hmotnosti, protože citron v kombinaci s kajenským pepřem nebo zázvorem urychluje metabolismus. Jak ujišťuje autor stravy, můžete za 10 dní zhubnout až 10 kg.
Je citronová strava bezpečná pro zdraví?
Během citronové stravy tělo prakticky nepřijímá žádné živiny: vitamíny, minerály, bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Odborníci zdůrazňují, že vyloučení pevných potravin po dobu 12 dnů může způsobit problémy s peristaltikou střev a nepravidelnými pohyby střev. A co je nejdůležitější - ztráta hmotnosti, která je „vedlejším účinkem“ citronové stravy, není způsobena spalováním tuků, ale ztrátou vody a spalováním svalů (kvůli nedostatku bílkovin ve stravě). Odhaduje se, že týdenní hladovění vede ke ztrátě přibližně 5 kg tuku a 1,5 kg svalů. Po dokončení diety byste tedy měli očekávat jo-jo efekt. Proto je za účelem očištění těla lepší zvolit jinou stravu nebo změnit pravidla citronové stravy na méně přísnou, například nahradit pouze jedno jídlo denně limonádou.
Přečtěte si také: Detoxikujte tělo BŘEZOVOU ŠŤAVOU. Recept na očistnou kúru Čistící hlad: pro koho a kdy se doporučuje? Týdenní detoxikace šťávy - zásady čisticí šťávové stravy. Očista těla. Pravdy a mýty o očistné stravě Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit více
