Jak detoxikovat své tělo? Při sestavování denního jídelního lístku namísto speciálních čisticích diet zahrňte produkty, které zlepšují metabolismus a pomáhají očistit tělo od toxinů. Díky nim znovu načerpáte energii, budete se cítit lehce a krásně. Tady jsou naši detoxikační šampióni - produkty, které urychlují detoxikaci vašeho těla.
Očista těla se stala módní a to nejen na jaře. Má ale detoxikace jednou ročně opravdu smysl? Snad lepším řešením je představit do denního menu produkty, které budou mít pozitivní vliv na metabolismus a očistí tělo od toxinů po celý rok. Zde je seznam produktů, které pomohou očistit tělo od toxinů.
Očista těla: voda
Voda filtruje ledviny, odstraňuje odpadní produkty a toxiny. Všechny orgány potřebují vodu, aby správně fungovaly, takže pokud pijete příliš málo vody, mohou se u vás objevit bolesti hlavy, únava, suchá kůže a zácpa.
Tělo ztrácí vodu z dýchání, pocení a močení, takže ji musíte neustále doplňovat. Pijte přibližně 2 litry vody denně, také ve formě ovocných a bylinných čajů. Pití vody před jídlem snižuje vaši chuť k jídlu.
Očista těla: citron
Citron podporuje práci jater a její čištění od škodlivých látek a pomáhá rozpouštět žlučové kameny. Přestože má kyselou chuť, působí na tělo zásaditě, a tím usnadňuje jeho detoxikační proces. Chcete-li odkyselit tělo, pijte každý den vodu se stlačeným citronovým džusem. Rovněž stojí za to pít citronovou vodu ráno na lačný žaludek, abyste stimulovali střeva k práci.
Očista těla: zelený čaj
Zelený čaj reguluje trávení a podporuje metabolismus jater a přítomné katechiny v něm urychlují spalování tuků. Obsahuje polyfenoly, které odstraňují toxické volné kyslíkové radikály, chrání před rakovinou a kardiovaskulárními chorobami a účinně čistí tělo od škodlivých metabolických produktů. Chcete-li získat cenné vlastnosti čaje, zalijte listy vodou při teplotě přibližně 80 ° C.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně vybraná strava vám umožní snadno zhubnout a zároveň jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit víceOčista těla: brusinka
Čerstvé ovocné a brusinkové šťávy obsahují látky s antibakteriálními vlastnostmi - zabraňují usazování bakterií na stěnách močových cest a močového měchýře. Brusinka má také močopudný účinek a urychluje očistu těla od toxinů. Stejně jako ostatní červené plody (včetně malin, třešní, borůvek), které také pomáhají odstraňovat škodlivé látky z těla - obsahuje hodně vlákniny ke zlepšení střevní peristaltiky a antokyanů ze skupiny antioxidantů (přesněji - flavonoidů), které ničí volné radikály kyslíku, což že předchází rakovině a kardiovaskulárním chorobám.
Očista těla: červená řepa
Řepa má odkyselující a čisticí účinek. Obsahují barvivo betanin, které má nejen antioxidační vlastnosti, ale také zlepšuje práci jater a žlučníku, díky čemuž jsou toxiny z těla odstraňovány rychleji. Vláknina přítomná v červené řepě stimuluje střeva k práci, pomáhá jim čistit zbytky jídla a reguluje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi.
Čtěte také: Čištění zeleninových šťáv a smoothies
Očista těla: proso
Proso, jako jediné z krup, má zásadotvorný účinek, čímž odkyseluje organismus, což výrazně urychluje proces čištění. Má také antitoxické a antifungální vlastnosti. Pozitivně působí na trávení a může pomoci při léčbě zažívacích potíží. Díky přítomnosti vlákniny odstraňuje zbytky zbytků potravy a odpadní produkty ze střev. Obsah oxidu křemičitého má pozitivní vliv na vzhled pokožky, nehtů a vlasů.
Očista těla: zelí
Zelí - nejlépe nakládané; kromě mnoha antioxidantů, vitamínů a minerálů obsahuje síru (podobnou brokolici a česneku), která zlepšuje činnost jater a pomáhá očistit tělo od toxických látek. Díky přítomnosti vlákniny zelí stimuluje střeva k práci, a protože obsahuje probiotika, obohacuje mikroflóru trávicího systému o dobré bakterie, díky čemuž zlepšuje trávení a reguluje pohyby střev. V případě zácpy stojí za to pít šťávu z zelí.
Očista těla: byliny, které pomáhají očistit tělo
Nálevy připravené z bylin účinně podporují detoxikaci těla. Například: bříza má diuretický účinek, podobně jako přeslička polní, která navíc způsobuje obecný detoxikační účinek, fucus „zvyšuje“ metabolismus, fialová trikolóra reguluje metabolismus a má diuretický účinek, máta peprná zlepšuje trávení, pampeliška má choleretický účinek a tamarisk - projímadlo .
Očista těla: celer
Celer, kořenový i celerový, obsahuje hodně vlákniny a má antioxidační, čisticí a odkyselovací vlastnosti. Stimuluje metabolismus a odstraňuje kyselinu močovou, jejíž přebytečné množství se ukládá ve formě krystalů v kloubech, což vede k jejich destrukci.
Očista těla: petržel
Petržel obsahuje hodně chlorofylu na podporu detoxikace. Odstraňuje nepříjemný zápach, který často doprovází metabolické poruchy. Natka působí močopudně, předchází infekcím močových cest a pomáhá odstraňovat z těla metabolity léků. Může také neutralizovat karcinogeny obsažené v tabákovém kouři.
Přečtěte si také: Proso detoxu (proso) - pravidla, efekty a recepty
Očista těla: jablka
Organické kyseliny v nich přítomné pomáhají vylučovat toxické látky a podílejí se na udržování acidobazické rovnováhy krve. Jablka také obsahují kvercetin - sloučeninu ze skupiny flavonoidů, která bojuje proti volným radikálům a váže některé toxické kovy. Draslík přítomný v jablkách chrání před otoky a pomáhá odstraňovat metabolické produkty z těla. Obsah pektinů, tj. Rozpustné vlákniny, zvyšuje pocit plnosti, reguluje rovnováhu sacharidů a tuků a předchází zácpě.
Přečtěte si také: Týdenní detoxikace šťávy - zásady čisticí šťávy
Čištění těla: fíky
Sušené fíky mají pozitivní vliv na játra a díky vysokému obsahu vlákniny regulují trávicí systém a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Mají vysoký obsah draslíku, aby se zabránilo otokům. Fíky mají detoxikační, antioxidační a antibakteriální a antiparazitické vlastnosti.
"Zdrowie"
