Silná záda. Jak se připravit na život

Kniha „Silná záda. Jak se připravit na život“, autorů Frédéric Srour a Emmanuelle Teyras, a Poradnikzdrowie.pl jako jejího patrona, představuje jednoduchá cvičení, pohyby a polohy přizpůsobené konkrétním situacím, které vás ochrání před sebepoškozováním. Určitě se poznáte z mnoha příkladů, které jsou v něm diskutovány.

Trpíte bolestmi zad? Pokud ano, máme pro vás dvě dobré zprávy. První: nejste jediní! Zadruhé: tady je kniha právě pro vás! Díky tomu se naučíte, jak se starat o záda pomocí jednoduchých cviků a správného pohybu.Existuje mnoho způsobů, jak se ohnout, jak vstát, jakou pozici zaujmout před počítačem, jak sportovat nebo zvedat těžké předměty (a děti), aby nedošlo k problémům se zády. Jakmile poznáte a realizujete dobré a malé návyky, procvičíte si to, aniž byste si to uvědomili. Vaše záda vám za to poděkuje!

Kniha „Silná záda. Postavte se na celý život“, autorů Frédéric Srour a Emmanuelle Teyras, dokazuje, že zavedení správných návyků je jednoduché. Triviální pohyb, který se vám zdá bezcenný, opakovaný stokrát, se může z dlouhodobého hlediska ukázat jako užitečný. Naučte se jinak sklonit a jinak zvednout a záda vám rychle poděkuje. Posilujte stehna, záda a ramena kdykoli během dne, abyste napínali svaly a stimulovali šlachy
co nejefektivněji.

Silná záda. Jak se připravit na život

• Frédéric Srour je kinezioterapeut a ergonomista. Vidí pacienty a radí společnostem ohledně ergonomie. Je také učitelem a instruktorem.
• Emmanuelle Teyras je ilustrátorka, kreslí pro časopisy a reklamy. Vytváří také knihy pro děti a komiksy.

Nakladatelství Feeria
cena 24,90 PLN

Poradnikzdrowie.pl je patronem průvodce "Silná záda. Jak se umístit na celý život"

Doporučený článek: