Moje váha stojí na místě

Můj problém je, že nemohu zhubnout, i když od začátku února cvičím každý den 30-45 minut. Jedná se o kardio cvičení, posilování s činkami, protahování. Nejím sladkosti a v menším množství než dříve. výška 160 hmotnost 68.

Cvičení na spalování tuků by mělo mít nízkou intenzitu a trvat nejméně 60 minut. Takové školení se doporučuje každý den během hubnutí. Cvičení k posílení a budování svalů, posílení oběhového systému nespalují tukovou tkáň, ze zdravotních důvodů by měla být prováděna 2-3krát týdně. Je možné, že necvičíte v zóně optimálního spalování tuků, ale budujete svaly, a proto váha stojí.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Iza Czajka

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.