Nadváha nad 50 kg - jak začít hubnout?

Mám přítele, 30letého muže, který je obézní přes 50 kg. Analýzy ukazují na oběhové a diabetické problémy (začátky) a ztučnění jater. Přítel se bojí zahájit léčbu obezity, protože není důsledný a nevěří, že mu může něco pomoci. Rovněž se nerozhodne pro žaludeční skupinu. Na začátku žádám o radu ohledně přechodu na dietu 1400 kcal, protože se obávám negativních psychologických účinků, které se vždy projeví drastickými pohyby.

Je těžké dát přísná doporučení ohledně výhřevnosti, protože nevím, kolik, kolik nebo jaký je životní styl vašeho přítele.

Na začátku se nedoporučuje přísná dieta pro morbidní obezitu. 1400 kcal strava rozhodně nestačí. Nejprve musí dietolog změřit složení těla, aby zjistil, jaké jsou energetické potřeby testované osoby. Samozřejmě můžete použít vzorce, ale jsou celkem obecné. Bohužel nevím, z jakého města jste, takže je pro mě těžké někoho doporučit.

U život ohrožující obezity je nezbytná pomoc dietologa a samozřejmě lékaře. Nyní můžete mluvit se svým přítelem, zeptat se, jak se cítí a zda potřebuje změnu v životě. Co by se stalo, kdyby zhubnul, a co kdyby zhubnul? Aniž bychom dnes něco změnili, bude to pozadu. Boj proti morbidní obezitě by měl být veden malými kroky. Nejprve stojí za to vytvořit si seznam stravovacích chyb a poté je pomocí tempa svého přítele krok za krokem změnit tyto chyby na dobré stravovací návyky.

Pokud nežijete ve Varšavě a potřebujete mentální nebo výživovou podporu, navštivte Skype. S pozdravem!

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na