Nejméně efektivní diety nejčastěji vedou opět k přibývání na váze krátce po ukončení odtučňovací kúry. Některé z nich jsou také nezdravé - způsobují chudokrevnost, odvápnění kostí, vysoký cholesterol a onemocnění ledvin a jater. Nejhorší jsou však diety, které mohou vést k alkoholismu nebo dokonce ke smrti. Které diety jsou nejméně účinné?
Nejméně účinné diety primárně přispívají k rychlému přírůstku hmotnosti bezprostředně po ukončení odtučňovací kúry. Jojo efekt je nevyhnutelný, když cílem hubnutí je drasticky zhubnout, a ne rozvíjet správné stravovací návyky u hubnutí. Diety, které způsobují vážné zdravotní problémy, jako je anémie, onemocnění ledvin a jater, a dokonce i alkoholismus, jsou však mnohem nebezpečnější. Zkontrolujte, které zeštíhlující diety nepoužíváte.
8. Osmhodinová strava
Jak tvrdí autoři 8hodinové stravy, příčinou nadváhy je zvyk jíst kdykoli, zejména pozdě večer. Proto doporučují, abyste po dobu 8 hodin jedli pouze to, co chcete, (v 8hodinové dietě není seznam zakázaných produktů). Dalších 16 hodin je čas na regeneraci těla. Během této doby by tělo mělo spálit všechny kalorie, které byly absorbovány za posledních 8 hodin, což povede ke ztrátě hmotnosti. Tímto způsobem - jak tvrdí autoři stravy - můžete ztratit až pět kilogramů za první týden a po dobu jednoho a půl měsíce - dokonce deseti. V této fázi však účinnost stravy vyvolává pochybnosti. Tento typ hubnutí zcela narušuje denní rytmus lidí pracujících 8 hodin denně. Podle tvůrců stravy by měli jíst všechna jídla v práci, což je v praxi velmi obtížné.Je také znepokojující podporovat pozdní snídani - nejdůležitější jídlo dne. Kromě toho 8 minut fyzické námahy, které doplňuje stravu, rozhodně nestačí k udržení štíhlé postavy a požitku ze zdraví.
7. Dětská výživa, tj. Jarní strava
Dětská výživa nebo skleněná strava spočívá v nahrazení tradičních jídel hotovými pokrmy pro kojence, které jsou k dispozici ve sklenicích. Proto ve stravě hubnoucího člověka najdete ovocné pěny, polévky, krémy, zeleninové pyré, stejně jako dušená masa se zeleninou a dokonce i kuřecí maso s nudlemi - samozřejmě ve formě kaše. Tato jídla jsou přizpůsobena energetickým potřebám kojenců, takže jejich průměrná kalorická hodnota se pohybuje od 41 kcal (např. Zeleninová polévka) do 64 kcal (např. Kuřecí maso v zelenině) na 100 g. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, to zní povzbudivě.
Proč je jarní strava neúčinná? Jídlo ve sklenicích nevyžaduje žvýkání ani žvýkání. A důkladné žvýkání každého kousnutí je klíčem k úspěšnému hubnutí. Nějaký čas musí trvat, než se informace o plném žaludku dostanou do mozku. Proto pomalejším jídlem - důkladným žvýkáním jídla - aktivujete centrum sytosti v mozku. Díky tomu necítíte neustálý hlad. Lidé na skleněné stravě proto cítí silnou potřebu neustále si mezi jídly pochutnávat. Existuje tedy riziko, že spotřebují příliš mnoho tohoto typu produktu.
Je třeba také zdůraznit, že pokrmy vyrobené ze sklenic obsahují látku, která má pro dospělé malou hodnotu - vlákninu, protože trávicí systém dítěte ještě není přizpůsoben jeho trávení.
Přečtěte si také: 3D chilli dieta: jak fungují koření použitá v 3D chili dietě? Cohen's PARIS DIET. Jak to je, je to efektivní?
6. Dukanova strava
Odpůrci stravy Dr. Dukana tvrdí, že nadměrná konzumace bílkovinných produktů může vést k přetížení a následně k onemocněním jater a ledvin (přebytek močoviny, amoniaku a ketonů je produktem metabolismu bílkovin, což je pro tento orgán velkou zátěží). Rovněž se věří, že Dukanova strava může přispět k rozvoji rakoviny tlustého střeva a osteoartrózy. Vysokoproteinová strava navíc znamená drastické snížení tuku, což může vést k nedostatku vitamínů v těle (tuky umožňují vstřebávání mnoha vitamínů).
5. Kwasniewského strava
Lékaři a odborníci na výživu se shodují, že dodržování Kwaśniewského diety, což je strava s vysokým obsahem tuku, může být pro vaše zdraví velmi nebezpečná. Odborníci z Výboru pro vědu o lidské výživě Fakulty lékařských věd Polské akademie věd ji zase považovali za stravu „extrémně škodlivou pro zdraví“. Načtené ledviny a játra, nedostatek vitamínů a problémy s metabolismem po vyloučení vlákniny ze stravy a jejím nahrazení produkty bohatými na tuky jsou jen některé z negativních vedlejších účinků užívání tzv. optimální strava. Rychle rostoucí hladina cholesterolu, která přispívá k rozvoji aterosklerózy, je považována za zvlášť nebezpečnou. Lidé, kteří dodržovali Kwasniewského dietu, si navíc stěžovali na slabost, ospalost, poruchy vědomí, bolesti na hrudi a dehydrataci.
Stojí za to vědět, že Atkinsova dieta je dietou založenou na podobných principech.
4. Kodaňská strava
Je to jedna z nejchudších živin, nejpřísnější a nejmonotónnější strava. Kodanský dietní program předpokládá, že můžete zhubnout 10 kg za pouhých 13 dní. Poskytuje pouze 500–900 kcal denně. Při jeho používání proto rychle narazíte na problémy se soustředěním, bolestmi hlavy, nízkou náladou a vlasy se stanou křehkými a doslova vypadají v hrsti.
Kodaňská dieta není účinná, protože úbytek hmotnosti je způsoben dehydratací a nikoli spalováním tuků. Tělo navíc potřebuje okamžitě po ukončení procesu hubnutí méně energie, takže když člověk se zeštíhlující dietou náhle začne používat tradiční stravu, ztracené kilogramy se rychle vrátí.
3. Citronová strava
Citronová detoxikační strava od Stanleyho Burroughse - amerického specialisty v oboru přírodní medicíny - je extrémní hubnutí a očistná strava, která trvá 12 dní. Během této doby nemůžete jíst ani pít nic jiného než 2,5 litru limonády denně. Jak ujišťuje autor stravy, můžete zhubnout 10 kg za 10 dní.
Nepochybně se jedná o stravu, která je nebezpečná pro zdraví, protože během jejího trvání tělo prakticky nedostává živiny: vitamíny, minerály, bílkoviny, sacharidy, vlákninu nebo tuky. Odborníci zdůrazňují, že nedostatek pevných potravin způsobuje zadržování obsahu potravy a jeho ukládání, což vede k vylučování toxických metabolitů. Před zahájením stravy by proto měla být střeva důkladně očištěna, což autor stravy nezmiňuje. Je třeba také poznamenat, že vyloučení pevných potravin po dobu 12 dnů může způsobit problémy s peristaltikou střev a nepravidelnými pohyby střev. A co je nejdůležitější - ztráta hmotnosti není způsobena spalováním tuků, ale ztrátou vody a spalováním svalů (kvůli nedostatku bílkovin ve stravě). Odhaduje se, že týdenní hladovění vede ke ztrátě přibližně 5 kg tuku a 1,5 kg svalů. Po dokončení diety byste tedy měli očekávat jo-jo efekt.
Stojí za to vědět, že šťávová dieta má podobné účinky.
2. Drunkorexie
Někteří lidé věří, že drunkorexie je dieta, jiní je to porucha příjmu potravy, která kombinuje anorexii a bulimii. Tato strava, která je módní ve Spojených státech, je pojmenována po slovech „opilý“ (opilý) a „anorexie“ (anorexie). Lidé, kteří podlehnou trendu opilosti, nejí normální jídlo, ale pijí alkohol v nekontrolovaných množstvích, což je docela kalorické. To je záruka zachování štíhlé postavy. Drunkorexie může mít extrémní podobu - pak lidé, kteří „hubnou“, vyvolají před návštěvou klubu zvracení, takže pití neomezeného množství piva a nápojů nevede k hromadění tělesného tuku.
Drunkorexie může mít za následek podvýživu mozku a přetížení těla nadměrným množstvím alkoholu. Pak jsou problémy s koncentrací a racionálním rozhodnutím. Opilost může také způsobit řadu onemocnění: játra a celý zažívací systém, včetně rakoviny. Kromě toho může velmi rychle vést k alkoholismu.
1. Dieta tasemnic
Dieta tasemnic spočívá v polykání tablet obsahujících larvy tasemnic. Parazit se poté vyvíjí v těle hostitele a způsobuje rychlou ztrátu hmotnosti. Podle uživatelů internetu, kteří dodržují dietu tasemnic, díky ní můžete zhubnout až 22 kg za 6 týdnů. Ke ztrátě hmotnosti však obvykle dochází až poté, co parazit promarnil tělo. Charakteristickými příznaky pokročilého parazitárního onemocnění není jen ztráta hmotnosti, ale také avitaminóza nebo anémie.
Za zmínku stojí také to, že většina tabletek z tasemnic pochází z Číny. Není zcela známo, za jakých podmínek byli chováni (předpokládá se, že u zvířat - psů nebo prasat). V tomto případě je největším rizikem echinokok - tasemnice, která se přirozeně vyskytuje v tenkém střevě psa. Cysty mohou být umístěny v různých vnitřních orgánech, včetně mozku, což představuje přímou hrozbu pro život.
Navíc nejde o levnou „dietu“, protože ceny tablet s tasemnicemi se pohybují od několika set do několika tisíc zlotých.
