Život ženy je opakující se rytmus poháněný hormony. Ovlivňují vaše tělo a mysl. Naštěstí lze mnoha nepříjemným příznakům PMS ulevit. Zjistěte, proč máte špatnou náladu před menstruací a jak ji změnit.
Ať se vám to líbí nebo ne, váš život je do značné míry ovlivněn hormony. Zejména ti, jejichž množství se neustále mění - tj. Estrogeny a progesteron. Mohou za to, že se chcete jednou smát, jen o chvíli později vás všechno rozruší a je vám smutno. Tento hormonální výkyv je také příčinou onemocnění, která nás často trápí před menstruací - tzv premenstruační syndrom - a během nich.
Slyšte o předmenstruačním napětí a dozvíte se o příčinách špatné nálady před menstruací. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipyChcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Premenstruační syndrom (PMS) - odkud pochází
Bez ohledu na to, kdy jste měli menstruaci poprvé (obvykle ve věku od 11 do 14 let), po 2 letech by menstruace měla být pravidelná, tj. Každých 28 dní a měla by trvat 3 až 6 dní. Jedna žena může mít samozřejmě 24denní cykly a další 30denní cykly, a to je v pořádku. Pokud však cykly trvají méně než 20 dní nebo déle než 36, měli byste se poradit s gynekologem, i když nepociťujete žádné nepohodlí. Příčinou takových kolísání cyklu jsou obvykle hormonální poruchy, onemocnění štítné žlázy, změny v děloze nebo vaječnících. Musí s nimi být zacházeno.
Problémy s menstruací - kdy navštívit gynekologa
Je také dobré si promluvit se svým gynekologem, pokud jsou menstruace bolestivé. Obvyklou příčinou jsou prostaglandiny, které působí na hladké svaly vejcovodů a dělohy. Jejich vysoká koncentrace způsobuje kontrakce v dolní části břicha. Když cítíte bolest, zkuste se uvolnit, uvolnit se. Můžete si vzít lék proti bolesti nebo protizánětlivý prostředek (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Nepřekračujte však denní dávku a neužívejte léky obsahující kyselinu acetylsalicylovou (ani v malých dávkách), protože mohou zvýšit krvácení. Příčinou bolestí vyskytujících se během menstruace může být také úzký kanál děložního čípku (vylučuje se ve formě sraženin). Příčinou je také přítomnost fibroidů v děloze, zánět vaječníků. Proto je lepší informovat gynekologa o bolestech v období, který doporučí vhodnou léčbu. Silné krvácení je také důvodem k obavám (můžete o nich mluvit, když používáte více než 10 hygienických vložek během dne). Nezapomeňte také promluvit se svým lékařem, protože těžké období může být způsobeno děložními myomy, cysty na vaječnících nebo zánětem reprodukčních orgánů, které je třeba léčit. Pamatujte, že ztráta velkého množství krve může způsobit anémii, proto vám může váš gynekolog - kromě provádění testů - doporučit užívání přípravků na tvorbu krve: železa, kyseliny listové, vitamínů B. I když budete pravidelně menstruovat, můžete menstruaci zastavit. To nemusí být nutně kvůli těhotenství. Důvodem může být například příliš intenzivní hubnutí, silný stres, intenzivní cvičení. Pokud uplynuly dva týdny (a nejste těhotná - těhotenský test je negativní), přejděte ke gynekologovi. Zjistí příčinu amenorey a předepíše vhodnou léčbu.
Premenstruační syndrom (PMS) - zkrocení problému
PMS se obvykle neobjevuje u dívek, ale pouze u žen ve věku od 20 do 30 let. Dámy si stěžují na toto onemocnění až do menopauzy (s přestávkou na těhotenství). Příčiny nejsou zcela známy, ale za hlavní jsou považovány hormonální poruchy. V první polovině cyklu (mezi 1. a 14. dnem od prvního dne menstruace) se hladiny estrogenu významně zvyšují, zatímco hladiny progesteronu se zvyšují ve druhé polovině. Pokud však ve druhé polovině cyklu není ve srovnání s estrogeny dostatek progesteronu, objeví se mnoho nepříjemných onemocnění (bylo popsáno 150). Mezi nejčastější patří: podrážděnost, potíže se soustředěním, výkyvy nálady, bolest prsou, plynatost, zácpa, někdy průjem, migrény, závratě, otoky. Některé ženy pociťují tento typ nepohodlí jen několik dní před menstruací, jiné dokonce od 15. dne cyklu, po celé dva týdny.
Problémy mohou nastat při každém cyklu nebo jen příležitostně.
Předmenstruační syndrom (PMS) - jak si pomoci
Stres, únava a nervozita zhoršují příznaky, proto se snažte co nejvíce odpočívat, relaxovat a spát 8 hodin denně. Bavte se, přečtěte si knihu, sledujte dobrý film. Fyzická aktivita často pomáhá - studie ukazují, že ženy, které sportují, mají méně PMS nebo mírnější příznaky). Vzdejte se alkoholu a cigaret, omezte konzumaci kávy a coly, nejezte nadýmající jídlo (fazole, zelí) a těžko stravitelné. Často však sáhněte po jogurtu, kefíru, podmáslí, které regulují zažívací trakt. Jezte více zeleniny a ovoce a posypte si sendviče petrželkou nebo řeřichou (mají močopudný účinek, zabraňují otokům). Také stojí za to užívat tobolky s pupalkovým olejem a tablety s hořčíkem a vitamínem B6. Než však sáhnete po jakémkoli léku z lékárny, poraďte se se svým gynekologem. V závislosti na vašich příznacích vám poradí s léky proti bolesti, spazmolytiky, sedativy a diuretiky. Může také doporučit testy k diagnostice, zda je příčinou onemocnění skutečně PMS (lze jej určit na základě testů na krevní hormony, musí být provedeny v určité dny cyklu). Pokud ano, a symptomatická léčba není úspěšná, lékař doporučí užívat progestogeny (perorálně nebo jako čípky) před menstruací.
Přečtěte si také: Syndrom polycystických vaječníků - pokud se neléčí, může vést k rakovině sliznic ... Menoragie znamená NADMĚRNĚ NADMĚRNOU Menstruace Bolestivá menstruace - způsoby léčby bolesti žaludku během menstruace Období - 7 často kladených otázek Důležité
Hormonální kalkulačka
ESTROGENY
- před ovulací 61-394 ng / ml
- ovulace 122-437 ng / ml
- po ovulaci 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- před ovulací 0,02-0,09 ng / ml
- po ovulaci 6-30 ng / nl
Autor: tiskové materiály
V průvodci se dozvíte:
- zvyšuje káva příznaky PMS?
- zda se musíte vzdát soli
- které z prvků a vitamínů jsou pro ženu v obtížném období nejdůležitější
- odkud pochází chuť na sacharidy?
