Rozhodnutí, zda jít ven nebo zůstat doma, nikdy předtím nebylo tak těžké. Mnoho lidí stále váží výhody čerstvého vzduchu proti rizikům koronavirové infekce. Přesto pro mnohé jsou pokušení jarního slunce příliš silná na to, aby odolala. Přidejte se k nim a uvidíte, že to stojí za to! Nezapomeňte se však distancovat, protože koronavirus je stále nebezpečný.
Obsah
- Léčí slunce?
- Hippokrates již psal o síle slunečních paprsků
- Solární vitamin zdarma
„Včera pršelo a bylo nám to trochu líto, ale je těžké litovat se za slunečného dne jako dnes,“ říká Nancy Penmanová, obyvatelka Manhattanu. Paní Penmanová byla jednou z mnoha lidí, kteří během posledního odpoledne kráčeli po parcích v bezpečné vzdálenosti od sebe i od ostatních. „Doufám, že se parky neuzavřou,“ řekla. - Potřebujeme naše slunce. Slyšel jsem, že posiluje imunitní systém.
Léčí slunce?
Paní Penmanová může mít pravdu. „V současné době existují omezené, ale přesvědčivé důkazy o tom, že mírné vystavení slunečnímu záření může modulovat imunitní systém a zlepšit zdraví,“ uvedl Daniel González Maglio, profesor na univerzitě v Buenos Aires a výzkumný pracovník v oblasti fotoimunologie.
Denní dávka slunečního záření nechrání před koronavirem, natož aby vyléčila COVID-19. Faktem však je, že vědci stále studují účinky, které může mít na virus teplejší počasí a ultrafialové záření.
Odborníci však již vědí, že vystavení slunci má mnoho dalších výhod, které mohou být nyní obzvláště důležité, včetně:
- zlepšuje náladu
- zlepšuje kvalitu spánku
- posiluje přirozenou obranu těla před různými patogeny
Hippokrates již psal o síle slunečních paprsků
Vliv slunečního světla na lidské zdraví nebyl pro naše předky překvapivý, uvedl britský výzkumník Richard Hobday, autor knihy The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
„Hippokrates, otec medicíny, řekl, že pokud máte město orientované na slunce, není v něm tolik chorob,“ poznamenává doktor Hobday. - V celé historii a po celém světě bylo sluneční světlo uctíváno pro své zdravotní vlastnosti a používáno jako lék.
Tyto starověké víry byly vědecky potvrzeny počátkem 20. století, kdy bylo sluneční světlo používáno k zabíjení bakterií tuberkulózy a léčbě křivice. Uctívači slunce, jako je průkopnická sestra Florence Nightingale, prosadili myšlenku, že nemocnice a sanitární zařízení by měla být navržena s velkými okny a světlíky orientovanými na východ. Cílem bylo maximalizovat vystavení pacientů slunečnímu záření.
Během pandemie španělské chřipky v letech 1918–1919 umírající pacienti, kteří byli pravidelně vytahováni nebo vytaženi na slunce, zemřeli mnohem méně, zdůrazňuje Dr. Hobday ve studii publikované v časopise American Journal of Public Health.
Solární vitamin zdarma
Nadšení pro sluneční světlo jako lék opadlo, když se ve třicátých letech 20. století začaly více používat antibiotika. Nedávno však došlo k opětovnému oživení, protože důkazy podporují pozitivní roli vitaminu D (někdy nazývaného solární vitamin) v lidské biologii. Kůže ho vytváří pod vlivem slunečního záření.
Podle Dr. Michaela Holicka, profesora medicíny na Bostonské univerzitě, více než polovina Američanů nevytváří dostatek vitaminu D, přičemž 90 procent svého času tráví doma.
Zatímco mechanismy, kterými sluneční světlo funguje, ještě nejsou plně pochopeny, studie zveřejněná loni Dr. Holickem a kolegy uvádí, že vitamin D zvyšuje expresi stovek genů, o nichž se předpokládá, že pomáhají regulovat imunitu.
Dr. Holick doporučuje mnoha svým pacientům užívat doplňky vitaminu D. Lidé s nadváhou mohou podle něj potřebovat odpovídající vyšší dávky.
Předtím se ale poraďte se svým lékařem, protože vysoké dávky mohou způsobit problémy s ledvinami a další komplikace.
Doporučený článek:
Vitamin D - příznaky a účinky nedostatku a nadbytku vitaminu D.
