Zeštíhlení teenagera s dobrou hmotností

Ahoj. Jmenuji se Wiktoria a je mi 14 let. Mým problémem jsou tučné válečky. Jak se jich zbavím? Stále vážím 48 kg a mám výšku 162, chtěl bych mít 35 kg, můžete mi poradit, jak se zbavit potřebných kilogramů tukových rolí?

Wiktoria, vaše tělesná hmotnost je velmi dobrá a nemůžete používat žádnou dietu na hubnutí. Zahájení diety by mohlo mít opačný účinek na zvýšení vaší chuti k jídlu, zejména na sladké a přibírání na váze. Válečků se můžete zbavit každodenními vhodnými fyzickými cviky na břicho. Po zahřátí zkuste drtí asi 15 minut, samozřejmě s malými přestávkami. Pokud je to možné, požádejte rodiče, aby vás přihlásil k bazénu - dvakrát týdně. Místo plavání můžete jezdit na kole.

Redakční poznámka: Podívejte se na náš text o anorexii, co způsobuje a jaké účinky může způsobit: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na