Fascia je prostorová struktura vyrobená z pojivové tkáně, která podporuje a chrání svaly a celé jejich skupiny. Fasciální dysfunkce může způsobit bolest a další nepříjemné příznaky. Zjistěte, k čemu je fascie určena, jak je postavena a jaké jsou nejúčinnější formy terapie fascií.
Obsah
- Fascie: konstrukce
- Fascia: funkce
- Poruchy fascie
- Poranění fascie
- Fasciové kontraktury
- Fasciální infekce
- Genetické nemoci
- Autoimunitní onemocnění
- Fascia terapie
- Fasciová cvičení
- Dieta pro fascie
- Fascie se táhnou
- Masáž obličeje
Fascia (lat. fascia) je navržen tak, aby vytvořil specifické lešení pro svaly a vnitřní orgány. Poslední vědecké zprávy naznačují, že fascie není jen pasivní „obálkou“ pro orgány, ale aktivní tkání, která plní řadu důležitých funkcí.
Fascie: konstrukce
Anatomické rozdělení rozlišuje 3 základní vrstvy fascie:
- povrchová fascie, která je jednou z vrstev podkožní tkáně
- hluboká fascie, obklopující svalové skupiny a rozdělující je na podjednotky
- viscerální fascie, umístěná kolem vnitřních orgánů
Mikroskopická struktura fascie úzce souvisí s její funkcí. Obrovské množství kolagenových a elastinových vláken mu dodává přiměřenou pružnost a sílu, díky čemuž může fascie hrát podpůrnou funkci pro jiné orgány a je odolná vůči poškození.
Relativně nedávno bylo také zjištěno, že struktury fascie obsahují četné krevní cévy a nervová zakončení.
Tyto vlastnosti naznačují, že fascie je důležitým orgánem komunikace mezi buňkami těla, stejně jako propriorecepce, tj. Hluboký pocit (tento typ pocitu nám umožňuje určit, kde se nacházejí naše končetiny, aniž bychom se na ně dívali).
Fascia: funkce
- Podporujte funkci fascie
Fascie je lešením pro svaly a vnitřní orgány a určuje jejich správné umístění. Protahováním nebo protahováním jednotlivých částí fascie je možné aktivovat celé svalové skupiny a zároveň uvolnit protilehlé svaly. Fascie je také klíčovým orgánem pro rovnováhu.
- Funkce ochranné fascie
Desky fascie jsou od sebe odděleny tenkou vrstvou tekutiny obsahující velké množství kyseliny hyaluronové.Tato látka snižuje tření a umožňuje prokluz, který je podmínkou správné funkce svalů. Díky pružným vláknům fascie je schopna přenášet mechanickou energii a chrání tak celé tělo před zraněním.
- Komunikační funkce fascie
Jak již bylo zmíněno dříve, fascí prochází mnoho nervových vláken a krevních cév. Z tohoto důvodu fascie umožňuje transport látek mezi tkáněmi, jakož i příjem a přenos stimulů mezi nimi. Bohatá inervace fascie z ní také dělá zdroj pocitů bolesti.
Poruchy fascie
- Poranění fascie
Fibrinózní exsudát se vyskytuje v reakci na mechanické trauma nebo poškození fascie, např. Během operace. Vlákno je látka, která má za úkol opravit poškozený povrch. To je podobné procesu jizvení. Poškozená tkáň se bohužel plně nezotavila do stavu před úrazem.
Proces opravy fascie může způsobit fibrózu a zvýšenou tuhost. Existují také časté adheze. Nízká flexibilita fascie může způsobit potíže s pohybem a omezit pohyblivost orgánů.
- Fasciové kontraktury
Kontrakce je jednou z nejčastějších poruch fascie. Existuje mnoho teorií o jejich příčinách.
U některých typů kontraktur je důležitá genetická predispozice, u jiných je zdůrazněna role mikrotraumat a překrývající se přetížení specifických částí fascie.
Kontrakce nejčastěji ovlivňují hlubokou fascii, protože obsahuje méně elastických vláken než povrchová fascie. Generalizované fasciální kontraktury jsou často spojeny s návyky každodenního života.
Trávení mnoha hodin vsedě, špatné držení těla a nedostatek fyzické aktivity způsobují chronické svalové napětí, a tedy i fascie.
Příliš napjatá fascie se chrání generováním bolestivých podnětů. V extrémních situacích, jako je tomu v případě poranění, může dojít k tvorbě adhezí uvnitř fascie, což má za následek další zvýšení napětí a následně bolesti.
Některé typy fasciálních kontraktur byly v literatuře uvedeny jako samostatné entity onemocnění. Mezi ně patří mimo jiné:
- Dupuytrenova kontraktura zahrnující palmární fascii. Výsledkem je permanentní flexe kontraktura prstů. Nemoc je progresivní a může probíhat v rodinách.
- syndrom fasciálního dělení (ZCPP), nejčastější u sportovců. Zvýšení tlaku v oddílech fascie během cvičení způsobuje lokální narušení přívodu krve do svalů, což má za následek silnou bolest a nutnost přestat cvičit
- Fasciální infekce
Infekce v těle se mohou šířit kontinuitou a ovlivňovat další orgány, včetně fascie.
Pleurisy, perikarditida a peritonitida jsou velmi závažné stavy, které obvykle vyžadují hospitalizaci.
Jednou z nejtěžších forem fasciitidy je nekrotizující fasciitida (NF). Jedná se o vzácnou, ale velmi vážnou infekci povrchové fascie, která se může rychle šířit a ovlivňovat její fragmenty. Rychlá chirurgická intervence je nejúčinnější léčbou nekrotizující fasciitidy. Pacienti bohužel často trpí řadou komplikací a úmrtnost na toto onemocnění dosahuje až 30%.
- Genetické nemoci
Jak již bylo zmíněno dříve, jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů fascie jsou kolagenová vlákna. Každé genetické onemocnění, které narušuje proces tvorby kolagenu, má také za následek patologii a oslabení fascie.
Vrozená onemocnění pojivové tkáně, jako je například Marfanův syndrom nebo Ehlers-Danlosův syndrom, jsou komplexní poruchy celého těla. Abnormální struktura kolagenu vede ke snížení odolnosti fascie, nadměrné pohyblivosti kloubů a četných orgánových komplikací.
- Autoimunitní onemocnění
Autoimunitní onemocnění pojivové tkáně, jako je revmatoidní artritida (RA), systémový lupus erythematodes (SLE) nebo dermatomyositida, jsou charakterizována relativně častým postižením myofasciálního systému.
Nyní se věří, že bolesti svalů hlášené pacientem mohou ve skutečnosti pocházet z fascie. Výzkum ukazuje, že když čelíme zánětu, zvyšuje se počet receptorů bolesti ve fascii a fascie může působit jako „generátor bolesti“.
Fascia terapie
- Fasciová cvičení
Aby se zabránilo kontrakturám fascie, stojí za to postarat se o střídavé napínání a roztahování jejích jednotlivých fragmentů. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je fyzická aktivita, která zahrnuje více svalových skupin. Trávení mnoha hodin za stolem vytváří vysoké riziko napětí a ulpívání uvnitř fascie. Nezapomeňte přerušit práci na několik minut, udržujte svaly v pohybu a uvolněte fascii.
- Dieta pro fascie
Fascia je vyrobena z pojivové tkáně. Ujistěte se, že jste dostatečně hydratovaní, abyste zajistili správné fungování. Rovněž stojí za to postarat se o správné množství kolagenu ve stravě. Najdeme ho mimo jiné v želé, želatině a masných drobech. Měli bychom také pamatovat na to, že vitamin C a vitamin E jsou nezbytné pro syntézu kolagenu.
- Fascie se táhnou
Cvičení na protažení svalů jsou skvělý způsob, jak protáhnout fascii. Mělo by se to dělat pomalu a opatrně, přičemž v každé poloze zůstanete minimálně několik minut. Velmi přínosným postupem, pokud jde o protahování fascie, je válcování pomocí speciálních zařízení, jako jsou válečky a kuličky.
V současné době probíhá spousta výzkumů o efektivnosti fascie. Předběžné výsledky naznačují, že válcování zlepšuje pružnost fascie, snižuje napětí a zvyšuje svalovou vytrvalost.
- Masáž obličeje
Fasciové válcování je vlastně masážní technika, konkrétně tzv SMR (self-myofascial release), tj. Nezávislá fasciální masáž.
V případě těžkých kontraktur fascie nebo syndromů chronické bolesti stojí za to požádat o radu zkušeného fyzioterapeuta, který identifikuje problém a zvolí vhodnou masážní techniku.
Bibliografie:
- Fasciální poruchy: důsledky pro léčbu. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- Fascie: zapomenutá struktura. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- Fascia je cílovým orgánem zánětu u autoimunitních onemocnění. Kentaro Noda, Ken Yoshida, Taro Ukichi, Kazuhiro Furuya, Kenichiro Hirai, Isamu Kingetsu a Daitaro Kurosaka
Přečtěte si více článků od tohoto autora
