Chtěl bych zhubnout 8 kilogramů. Kdy byste měli jíst pravidelně, správně a zdravě, abyste ztratili všechny ty kilá navíc? Pracuji na směny, tj. Od 6-14, 14-22, 22-6 hodin.
Ahoj! Nejlepší je jíst pravidelně každé 3 hodiny a nejíst mezitím. Můžete také jíst v noci. Poslední jídlo před jídlem (večer nebo v noci) však konzumujte o 2,5 hodiny dříve.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
