Přetížení jater se projevuje různými způsoby. Pokud trpíte nadváhou, máte vysoký krevní tlak nebo jste neustále unavení a máte špatnou náladu, vaše játra možná pracují příliš tvrdě a měli byste přemýšlet o změně stravy. Pokud játra bolí, trpí celé tělo.
Játra plní téměř 400 různých funkcí. Mimo jiné řídí hormonální rovnováhu, stará se o energetické palivo pro všechny životní procesy v našem těle a produkuje sloučeniny, které chrání před nemocemi. Hepatocyty - jaterní buňky - jsou malé továrny, kde se stále pracuje. Potravinové sacharidy, tuky a bílkoviny se přeměňují na to, co tělo potřebuje. Hepatocyty se seskupují do trabekuly propletené sítí krevních cév a žlučovodů. Krev, protékající játry, přijímá živiny a zanechává za sebou toxické metabolické produkty. Proto se říká, že játra jsou hlavním očistným uzlem těla.
Udělejte to nutně
Trvale zavádějte do své stravy produkty, které pomáhají vyplavovat tuk z těla. Nejen, že přinese úlevu játrům, ale také vám pomůže zhubnout několik kilogramů.
- Před snídaní vypijte sklenici teplé vody se šťávou vytlačenou z půlky citronu
- Během dne vypijte 3 - 4 sklenice brusinkové vody (neslazený brusinkový džus se smíchá s převařenou vodou v poměru 1: 6).
Doporučení založená na knize Ann Louise Gittleman, The Fat Washout Plan, ed. Liber
Sisyfosová práce jater
Některé jedy si tělo produkuje samo. Jsou to přírodní vedlejší produkty biochemických procesů v našem těle. Například při přeměně bílkovin vzniká jedovatý amoniak. Jsou to játra, která ji štěpí na močovinu, která se vylučuje močovými cestami. A kdyby se měly provádět jen takové úkoly, vedla by to skvěle. Bohužel každý den zavádíme do těla tisíce různých škodlivých látek - dýcháme znečištěný vzduch, jíme ne vždy zdravé produkty. Nejznámějším nepřítelem jater je alkohol. Ale jen málo lidí ví, že kofein, cukr, trans-tuky (ztužené rostlinné oleje) a některé léky, jako je hormonální substituční léčba a acetaminofen, jsou pro ni špatné. A čím více jedů v našem těle, tím více musí játra pracovat a časem ztrácí sílu. Měli bychom také pamatovat na to, že od této práce není žádný odpočinek. Stejně jako mýtický Sisyfos - musí plnit své úkoly znovu a znovu.
Dejte si játra odpočinout
Špatně fungující játra přispívají k ukládání tuku v pase, zvyšují celulitidu, zvyšují krevní tlak a způsobují náladu. Co dělat, aby se to nestalo? Stačí trochu upravit stravu. Pokud pijete kávu, ten den koks nepoužívejte, protože hladina kofeinu bude pro játra smrtelná. Pokud užíváte HRT (hormonální substituční léčba), drasticky snižujte alkohol, kávu a cigarety. Pokud máte chuť na zmrzlinu, nejezte ten den žádné jiné výrobky obsahující cukr. Nemíchejte dezerty s alkoholem a na chléb nenanášejte margarín. A je nutné obohatit stravu vlákninou, která zrychluje průchod potravy střevem. Ve výsledku se některé toxiny vylučují rychleji. Bez dostatku vlákniny (20 - 35 g denně) se většina cholesterolu vrací do jater.
"Zdrowie"
