Rhodiola rosea nebo arktický kořen - léčivé vlastnosti a účinek

Zobrazit více fotografií Růženec horský nebo arktický kořen - léčivé vlastnosti a účinky 4

Rhodiola rosea neboli arktický kořen je rostlina, jejíž léčivé vlastnosti by měli ocenit zejména lidé, kteří jsou psychicky i fyzicky vyčerpaní. Rhodiola Rosea vás dělá méně stresovaným a zároveň plným síly a energie. Rhodiola rosea má také antidepresivní vlastnosti. Podívejte se, co ještě arktický kořen dokáže.

Arktický kořen nebo horský rododendron (Rhodiola rosea), je rostlina, jejíž léčivé vlastnosti byly známy a používány ve starověké čínské a ruské medicíně. Výzkum jeho provozu však začal až ve 20. století. Bylo zjištěno, že tato rostlina, která roste v arktických vysokohorských oblastech severní polokoule, zvyšuje odolnost proti stresu, zvyšuje fyzickou a duševní výkonnost a může dokonce zabránit rozvoji neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Rhodiola rosea (arktický kořen) zvyšuje odolnost proti stresu

Rhodiola Rosea pomáhá udržovat duševní zdraví zmírněním úzkosti, zvýšením odolnosti proti stresu a usnadněním rychlého obnovení duševní rovnováhy po odeznění stresových faktorů. Testy na zvířatech ukazují, že látky obsažené v Rhodiola Rosea, jako jsou deriváty kyseliny skořicové a tyrosolu, jako je rosavin, rosarin, rosine a salidrosid, snižují koncentraci kortizolu v těle (stresový hormon) a současně vyrovnávají hladinu chemických látek v mozku, které reagují na náladu.

Je však třeba poznamenat, že takový účinek je pozorován pouze u lidí se sníženou adaptivní schopností stresovat. Osoba, která je zcela zdravá a přizpůsobená stresu, bude mít Rhodiola Rosea pouze minimální pozitivní účinek.

Rhodiola rosea (arktický kořen) chrání srdce a reguluje krevní tlak

Rhodiola rosea chrání srdce před stresovými faktory, které by mohly tento orgán poškodit (např. Volné radikály). Kromě toho zvyšuje energetické zásoby srdečního svalu a aktivuje μ-opioidní receptory v srdečním svalu, čímž chrání srdce před arytmií. Arktický kořen také snižuje lokální ischemii a reguluje krevní tlak.

Přečtěte si také: Kořen Maca pro potenciál a další. Akce a použití kořene maca Echinacea (echinacea) na nachlazení a další. Léčivé vlastnosti bobulí Echinacea Goji - akční a nutriční vlastnosti

Rhodiola rosea (arktický kořen) pro depresi

Rhodiola Rosea je bylina, která je při léčbě deprese téměř stejně účinná jako konvenční antidepresiva, říkají vědci z Pensylvánské univerzity. Jejich 12týdenní dvojitě zaslepená studie zahrnovala 57 lidí s anamnézou mírné až středně těžké deprese.

Jinými slovy horský růženec je zlatý kořen, růžový kořen, Áronova hůl, královská koruna, kořen ze Sibiře.

Každý účastník experimentu dostal jednu ze tří látek - sertralin (populární lék na depresi), výtažek z rhodioly růžové a placebo a vědci pozorovali změny v jejich chování. Zjistili, že u těch, kteří dostávali sertralin, byla 1,9krát vyšší pravděpodobnost, že budou mít příznaky deprese méně (ve srovnání s placebem). Na druhou stranu subjekty, které užívaly výtažek z Rhodiola Rosea, mohly počítat se snížením příznaků tohoto onemocnění 1,4krát. Vědci také zjistili, že arktický kořen má méně nežádoucích účinků než populární antidepresivum. Více než 2/3 respondentů, kteří užívali sertralin, si stěžovalo na nevolnost nebo sexuální dysfunkci. Taková onemocnění hlásilo pouze 30 procent lidí, kterým byla podávána Rhodiola Rosea. Arktický kořen jako takový může být užitečný při léčbě mírných až středně závažných depresivních poruch, zejména u lidí, kteří kvůli vedlejším účinkům nemohou tolerovat syntetické drogy.

Důležité

Rhodiola rosea (arktický kořen) - kontraindikace

Přípravky Rhodiola rosea (tablety, čaje atd.) By se neměly užívat večer, protože mají energizující účinek. Kromě toho nejsou vhodné pro děti do 12 let, těhotné nebo kojící ženy.

Rhodiola rosea (arktický kořen) pro paměť a koncentraci

Rhodiola rosea se doporučuje v období intenzivní duševní práce, protože pozitivně ovlivňuje procesy zapamatování a učení, což bylo prokázáno ve vědeckém výzkumu.

Během noční služby se experimentu zúčastnilo 56 lékařů a lékařů. Po dobu 14 dnů jim bylo podáno 170 mg extraktu Rhodiola Rosea obsahujícího asi 4,5 mg salidrosidu. Během experimentu byly hodnoceny intelektuální funkce, tj. Krátkodobá paměť, koncentrační dovednosti, audiovizuální vnímání, asociační schopnost a úroveň duševní únavy. Došlo k nárůstu kognitivních mozkových funkcí o 20%. ve srovnání s kontrolní skupinou, která současně dostávala placebo.

Další studie byla provedena na skupině mužských studentů během zkoušky. 40 z nich dostávalo po dobu 20 dnů 50 mg extraktu z Rhodiola rosea nebo placebo. U mužů dostávajících standardizovaný extrakt Rhodiola rosea Došlo k významnému zlepšení fyzické a psychomotorické výkonnosti, koncentrace, snížení psychické únavy, snížení ospalosti, lepší motivace ke studiu a lepší celkové pohody.

Doporučený článek:

Myšlenková strava a dobrá paměť: co jíst ke zlepšení funkce mozku

Rhodiola rosea (arktický kořen) zvyšuje fyzickou výkonnost

Rhodiola rosea zvyšuje efektivitu sportovců zvyšováním anabolických procesů a efektivním využíváním buněčných rezerv. Podle studie belgických vědců z Katholieke Universiteit Leuven arktický kořen významně zvýšil vytrvalostní kapacitu těla u lidí, kteří konzumovali 200 mg extraktu z růžence hodinu před cvičením.

Podle studie provedené ruskými vědci z Ministerstva obrany Ruské federace na dobrovolnících navíc extrakt z Rhodiola Rosea snižuje hladinu zánětlivého C-reaktivního proteinu (indikátor zánětu) a kreatininkinázy (enzym, který je indikátorem poškození svalů). před a po cvičení. Proto má Rhodiola Rosea protizánětlivé účinky a pomáhá chránit svalovou tkáň během cvičení.

Rhodiola rosea (arktický kořen) může zabránit Alzheimerově chorobě

Rhodiola rosea může předcházet neurodegenerativním onemocněním, jako je např. Alzheimerova choroba, tvrdí čínští vědci z Jiangsu Institute of Nuclear Medicine v „European Journal of Pharmacology“. Rhodiola rosea, díky látce zvané salidrosid, chrání neurony před oxidačním stresem, a tím i před smrtí buněk, což přispívá k rozvoji neurodegenerativních onemocnění.

Bude to pro vás užitečné

Arctic Root - čajový recept

Hodte lžičku sušených bylin do sklenice a zalijte vroucí vodou až do 3/4 svého objemu. Připravený nálev pijete dvakrát denně ve stejných dávkách.

Zdroj dat:

1. Tajer. A., Rhodiola rosea L. jako příklad adaptogenní rostliny„Annales Academiae Medicae Silesiensis“ 2011, 65
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3. www..ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4. www..ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619