Infrasauna (ir sauna), tj. Infrasauna

Infračervená sauna (IR sauna) bude fungovat dobře, když trpíte bolestmi páteře různého původu, osteoartrózou, diskopatiemi, poruchami periferního oběhu, posttraumatickými muskuloskeletálními stavy, cukrovkou nebo obezitou. jaké jsou další indikace pro použití irské sauny? Jak funguje infračervená sauna? A kdo by neměl využívat infračervenou saunu?

Infrasauna (ir sauna) není nic jiného než infrasauna. Saunová kabina je vyrobena z přírodního dřeva, které je podobné tradiční sauně, ale její léčivý účinek souvisí s infračervenými paprsky a s teplou energií, kterou generují. Pronikají do těla (do hloubky asi 3-4 cm), díky čemuž rychle, efektivně a přímo ovlivňují celé tělo. Infračervená sauna nemusí mít tak vysoké teploty jako v tradiční sauně, stačí 30 - 60 stupňů C, aby bylo možné pocítit její zdraví prospěšné vlastnosti. Z toho plyne další výhoda - mohou ji používat děti i starší lidé, samozřejmě, pokud neexistují jasné lékařské kontraindikace.

Jak funguje infračervená sauna?

Jedna relace v IR sauně trvá obvykle 30 minut a ošetření se nejlépe opakuje jednou, maximálně třikrát týdně. Pro nejlepší terapeutický účinek stojí za to použít několik sezení ve stejných intervalech. Nepotřebujete žádné speciální přípravky - do sauny vstupujete bez žabek, v samotném ručníku (stojí za to si také vzít ručník pod nohy), nejlépe hodinu po jídle. Před saunováním se musíte umýt, aby na těle nebyly zbytky krémů a krémů. Výsledkem je, že póry rychle expandují a pokožka může přirozeně dýchat. Po skončení relace důkladně osušte, po několika minutách, kdy se póry začnou uzavírat, můžete (i když to není nutné) tělo ochladit letní sprchou.

Přečtěte si také: Jak chránit a chránit vlasy v sauně po sauně? Sauna po tréninku - zdravá nebo ne? Kdy je sauna škodlivá? Kdo by neměl využívat saunu? Kontraindikace ...

Jak tělo reaguje během pobytu v infračervené sauně?

Pod vlivem tepla se krevní cévy rozšiřují, zvyšuje se srdeční frekvence a začíná intenzivní pocení, stejně jako při cvičení, které nejen spaluje kalorie, ale také odstraňuje toxiny přes kůži. To zase přispívá k tomu, že imunitní systém pracuje efektivněji.

Indikace pro použití infračervené sauny

Seznam indikací pro použití infračervené sauny je dlouhý a zahrnuje:

• bolesti zad
• degenerace páteře
• bolesti kloubů, včetně osteoartrózy, revmatoidní artritidy
• další revmatická onemocnění
• ischias
• různé typy diskapatií
• poruchy periferního oběhu
• poúrazové stavy pohybového aparátu, svalové kontrakce a napětí
• menstruační křeče
• hypotenze
• proleženiny, křečové žíly, hemoroidy
• cukrovka
• nadváha a obezita
• kožní onemocnění (například ekzém) a popáleniny

IR saunu lze použít jako doplněk v případě infekcí dýchacích cest, včetně zánětu vedlejších nosních dutin.

Vliv IR sauny na pohodu

Relace v infrasauně mají také pozitivní vliv na psychiku, mimo jiné se osvědčí v případě chronického stresu nebo příliš dlouho pociťované únavy. Díky blahodárným účinkům infračerveného záření se tělo rychle zahřeje a napnuté svaly se uvolní. Už po několika minutách pocítí osoba využívající infrasaunu relaxaci celého těla a půlhodinové sezení uklidní nervy, uklidní se, sníží hladinu stresu a tím zlepší pohodu.

IR sauna a hubnutí

Infračervená sauna se doporučuje také lidem s nadváhou, protože během jednoho sezení spálí přibližně 600-900 kalorií, takže je účinným pomocníkem při hubnutí.Mimochodem, vedlejším účinkem saunových pobytů je redukce celulitidy, protože sezení také zlepšují vzhled pokožky. Je očištěn od mrtvých tkání, díky čemuž se stává opět pevným, měkkým a zářivým.

Kontraindikace pro použití infračervené sauny

Přestože IR saunu mohou díky použití nižších teplot než v tradiční sauně používat i děti a starší lidé, její použití má několik kontraindikací. Nemohou jej užívat těhotné a menstruační ženy, stejně jako lidé s rakovinou, nedostatečností nadledvin, hemofilií, lupus erythematodes, nestabilní hypertenzí nebo zánětlivými srdečními chorobami, po cévní mozkové příhodě, s roztroušenou sklerózou, pacienti s epilepsií, s plicními chorobami, ledviny nebo játra, po nedávném akutním poranění kloubů, až šest týdnů po operaci a během infekce se zvýšenou teplotou. Relace mohou také ublížit lidem, kteří mají chirurgické implantáty, silikonové implantáty nebo kteří používají léčivé masti a krémy. Nejlepší je využít infračervenou saunu s lékařem primární péče.

Doporučený článek:

Jak používat saunu? Jak často mohu jít do sauny?