Váhy ospalosti - Epworth, Stanford, Karolińska - umožňují určit stupeň ospalosti během dne, pravděpodobnost usnutí nebo usnutí během dne. Dotazníky jsou určeny lidem, kteří se při každodenní činnosti potýkají s nadměrnou ospalostí. Jaké jsou jednotlivé testy? Jak interpretovat jejich výsledky?
Stupnice ospalosti měří stupeň ospalosti během dne, pravděpodobnost usnutí nebo usnutí (nezaměňovat s celkovou únavou) během dne. Stupnice ospalosti se používají u lidí, kteří jsou během dne nadměrně ospalí, a to jak v monotónních situacích, tak v situacích velmi neobvyklých na usínání (např. Během konverzace). Posouzení somnolence lze provést pomocí stupnice ospalosti Epworth, stupnice ospalosti ve Stanfordu a karolínské stupnice ospalosti. Jedná se však o testy prováděné pacientem, a proto jsou subjektivní, proto na nich nelze ospalost fakticky posoudit. Za účelem objektivního posouzení denní ospalosti se provádí vícenásobné měření latence spánku a vícenásobné měření vigilančního testu (MWT).
Přečtěte si také: NARCOLEPSY nebo nekontrolovatelná ospalost ospalost po jídle. Proč máme chuť spát po jídle? Problémy se spánkem? Jak spát, abyste měli dostatek spánku
Stupnice ospalosti Epworth
Stupnice ospalosti Epworth se používá k hodnocení celkové úrovně somnolence, která je stálým rysem subjektu. V tomto případě by mělo být stanoveno, jak vysoká byla v poslední době pravděpodobnost usnutí v následujících situacích. Při absenci některé z těchto situací si představte, zda byste si v té době mohli zdřímnout nebo spát. K posouzení možnosti usnout v dané situaci se používá následující stupnice:
- 0 - usnutí je nemožné
- 1 - mírná možnost zdřímnutí
- 2 - střední možnost zdřímnutí
- 3 - skvělá možnost zdřímnutí
Jak snadno usnete nebo usnete v následujících situacích?
| sedět nebo číst | 0 | 1 | 2 | 3 |
| sledování televize | 0 | 1 | 2 | 3 |
| posezení na veřejném místě, například v kině | 0 | 1 | 2 | 3 |
| hodinová monotónní jízda autem jako cestujícího | 0 | 1 | 2 | 3 |
| vleže během odpoledního odpočinku | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Konverzace vsedě | 0 | 1 | 2 | 3 |
| posezení na klidném a klidném místě po obědě (bez alkoholu) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| řízení auta během několika minutové odstávky v dopravní zácpě nebo na červenou | 0 | 1 | 2 | 3 |
Sečtěte body. Skóre 1 až 9 znamená, že je vše v pořádku. Při získávání 10 a více bodů je vhodné se poradit s odborníkem na diagnostiku a léčbu poruch spánku.
10 přikázání dobře se vyspat
Stanfordská stupnice ospalosti
Stanfordská stupnice ospalosti hodnotí úroveň ospalosti subjektu v daném okamžiku. Trik spočívá v tom, vybrat si odpověď, která nejvíce odpovídá vaší aktuální úrovni ospalosti. Test se provádí každou hodinu, každý den po dobu 7 dnů.
| czę sięaktyw / a i rześki, ostražitý, plně rozbudzony / a | 1 |
| Pracuji na vysoké úrovni, ale ne na vrcholu. Můžu se soustředit | 2 |
| Jsem uvolněná a bdělá, ale ne v plném rozsahu. Reaguji správně | 3 |
| Jsem trochu rozmazaný, sklíčený, nejsem v nejlepší kondici | 4 |
| Jsem zpomalený, více zamlžený. Ztrácím vůli zůstat ve střehu | 5 |
| Jsem velmi ospalý, mlhavý a bojuji se spánkem. Raději si lehnu | 6 |
| Skoro spím. Docela ospalý | 7 |
Během hodin každodenní činnosti by měly být správně vybrány odpovědi na stupnici menší než 4. Výběr stupnice 4 nebo více naznačuje problémy se spánkem. Poté je vhodné navštívit odborníka.
Karolínská stupnice ospalosti
Karolinská stupnice ospalosti rovněž hodnotí úroveň ospalosti subjektu v daném okamžiku. Původní verze Karolińské stupnice ospalosti obsahovala pouze body 1, 3, 5, 7 a 9, ale chybějící byly k ní přidány později.
Níže uvádíme několik příkladů toho, jak se může subjekt právě teď cítit ospalý. Úkolem pacienta je pečlivě si přečíst odpovědi a označit stupeň ospalosti, který nejlépe odpovídá jeho stavu v době zkoušky.
1. Mimořádně ostražití
2. Velmi ostražití
3. Bdělý
4. Spíše výstraha
5. Ani ostražitý, ani ospalý
6. Ukazuji známky ospalosti
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Ospalý, ale nemám problém odolat ospalosti
8. Ospalý, ale mám potíže odolat ospalosti
9. Extrémně ospalý, bojuji se spánkem
Během hodin každodenní činnosti by měly být správně vybrány odpovědi na stupnici menší než 7. Výběr odpovědí na stupnici od 7 a výše naznačuje problémy se spánkem. Poté je vhodné navštívit odborníka.
Doporučený článek:
Polysomnografie (studie spánku) - co to je? Jaké jsou indikace?
