Náhlé nutkání po čokoládě, solených arašídech, zmrzlině se šlehačkou nebo krvavém steaku není vždy způsobeno chamtivostí nebo hladem: někdy takto tělo signalizuje nedostatek důležitých živin nebo informuje, že něco není v pořádku. Co může znamenat touha po něčem kyselém, slaném nebo sladkém?
Obsah
- Touha po mléčných výrobcích
- Touha po sladkosti
- Touha po tučných pokrmech
- Touha po kyselé chuti
- Touha po slaném občerstvení
- Touha po masu
- Touha po kořeněných pokrmech
- Touha po „podivných“ příchutích
Tento pocit, když najednou máme nepotlačitelnou touhu okamžitě jíst něco konkrétního - ale jen to, protože nic jiného tento hlad neuspokojí - zná asi každý. Takové chutě se vyznačují skutečností, že se obvykle objevují neočekávaně a jako v hněvu je často obtížné se s nimi setkat - protože doma nemáme to, co chceme jíst. Není to tak špatné, pokud jsou obchody otevřené - pak si prostě můžete něco koupit.
Stojí za to vědět, že za takovými chutěmi za jídlem není vždy chamtivost: tělo si často vyžaduje doplnění chybějících - a nezbytných pro správné fungování - přísad. Takže stojí za to podívat se na takové chutě, zvláště pokud se opakují relativně často.
Touha po mléčných výrobcích
Ochota jíst tvaroh, sýrový sendvič nebo sklenici mléka může naznačovat, že kvůli stresu, který vás každý den doprovází, vaše tělo vyžaduje tryptofan obsažený v mléčných výrobcích, aminokyselinu podílející se na produkci serotoninu - hormonu štěstí. Tyto chutě mohou také signalizovat nedostatek vápníku, stejně jako nedostatek vitaminu A a vitaminu D.
Touha po sladkosti
Touha sníst něco sladkého se může objevit v různých situacích: buď když potřebujeme další injekci energie (jednoduché cukry obsažené v sladkostech jsou tráveny nejrychleji a přidávají nám to ihned po konzumaci), nebo když jsme ospalí - dávka glukózy pomáhá zmírnit výslednou energii. napjatý stav, protože zvyšuje produkci endorfinů, což zlepšuje náladu.
Pokud máte naprostou nutkání jíst čokoládu, je pravděpodobné, že máte nedostatek hořčíku (kakao je bohatým zdrojem čokolády v čokoládě) nebo draslíku.
Touha po sladkosti může být také známkou chorob, z nichž nejčastější jsou kvasinky (houby Candida albicans, které způsobují denní dávku jednoduchých cukrů) nebo inzulínová rezistence, která, pokud není léčena, může vést k rozvoji cukrovky.
Doporučený článek:
Co je to cholesterol? Zkontrolujte, proč stojí za to postarat se o správnou hladinu cholesterolu ...Touha po tučných pokrmech
Dotěrná vize porce masa s mastnou omáčkou nebo koláče s velkou porcí šlehačky může naznačovat, že tělo potřebuje pořádnou dávku energie - každý den dostává příliš málo energie, například kvůli drastické stravě nebo nepravidelnému jídlu.
Touha jíst „něco tučného“ nám může dát vědět, že mu chybí tuky, které potřebuje k asimilaci vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E a K).
Touha po kyselé chuti
Sníte o kysaném zelí, jen těžko se ovládáte nad pomeranči nebo nakládanými okurkami? Není to jen stav těhotných žen: takové chutě sdílejí lidé, kterým chybí vitamin C. V kyselých potravinách je jich spousta.
Stojí za to podlehnout takovému rozmaru, protože vitamin C ovlivňuje práci imunitního systému, konkrétně - fungování T a B imunitních buněk, které bojují proti patogenním bakteriím. V nakládaných produktech, jako je zelí, jsou také prospěšné probiotické bakterie, které mají pozitivní vliv na střevní flóru a podporují jejich imunitní funkce.
Touha po slaném občerstvení
V obchodě instinktivně házíte hranolky do koše, slintáte při pohledu na slané tyčinky, tvrdohlavě solíte do všech svých pokrmů? Důvodem může být nedostatek některých minerálů, včetně vápníku: lidé, jejichž jídelníček je příliš malý, např. Kvůli dietě s nízkým obsahem vápníku, touží po slaných pokrmech mnohem častěji než ostatní - konzumace sodíku přítomného v soli pravidelně zvyšuje hladinu krve v krvi vápník.
Někteří vědci také naznačují, že touha po slaném občerstvení je charakteristická pro nedostatek draslíku a železa. Je zajímavé, že to může být také známka dehydratace. Ale také pro signalizaci nemoci - neustálá touha po slaném občerstvení může být jedním z příznaků autoimunitní Addisonovy choroby, tj. Primární nedostatečnost nadledvin (pokud je doprovázena únavou a svalovou slabostí, musíte co nejdříve navštívit endokrinologa).
Doporučený článek:
3 bylinky, které vám rychle dodají energiiTouha po masu
Chuť k jídlu pro ně může být způsobena nedostatkem vitamínů B (vitamin B12 najdete pouze v živočišných produktech), stejně jako bílkovinami nebo železem.
Pokud neustále máte chuť jíst maso, nebo ho dokonce musíte jíst, a tento pocit je doprovázen únavou, problémy s koncentrací, nižší fyzickou zdatností, stojí za to udělat testy: můžete mít anémii způsobenou poruchami vstřebávání železa.
V takové situaci nepomůže zvýšení podílu masa ve stravě, je obvykle nutné doplnit a rozšířit nabídku potravin bohatých na vitamín C, které usnadňují vstřebávání železa.
Touha po kořeněných pokrmech
Pokud jemně kořeněná jídla nemají žádnou chuť a rádi je dochucujete výrazným kořením - kari, chilli, tabasco omáčkou - můžete mít nedostatek zinku a jeho charakteristických poruch chuti a vůně.
Chuť na kořeněná jídla může také signalizovat problémy s nízkým krevním tlakem (kořeněné koření jej může trochu zvýšit a zrychlit srdeční frekvenci) a problémy s metabolismem (kořeněná koření podporuje metabolismus, protože urychlují trávení).
Touha po „podivných“ příchutích
Chtěli byste jíst něco, co je zcela nevhodné k jídlu - např. Omítky na zeď, kůra stromů, křída, papír? Pokud nejste těhotná, můžete mít nedostatek minerálů - například vápník, železo nebo zinek - který vám vaše tělo říká neobvyklými způsoby. Stojí za to požádat lékaře o doporučení pro testy.
Doporučený článek:
Jak jíst ovoce, aniž bychom nám ublížili? Každý musí znát tato pravidlaText je založen na článku Joanny Anczury z měsíčníku Zdrowie
Poslechněte si, jak se vypořádat s přílišným jídlem nebo k jakému specialistovi jít. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
