STRES V PRÁCI - jak práce ovlivňuje naše duševní zdraví

Práce nás stále častěji pohlcuje. Neustále na to myslíme a stresujeme, což negativně ovlivňuje naše zdraví. Co způsobuje stres v práci a kdo jím trpí nejvíce? Jaké jsou účinky stresu?

Výzkumy ukazují, že až 85% profesionálně aktivních Poláků zažívá stres v práci. Pouze 11% zaměstnanců považuje práci za splněný sen a za zdroj potěšení a pro více než 60% je to především způsob obživy. Nejvyšší procento Poláků stresovaných pracovním životem žije ve Varšavě.

Stres v práci - kdo a co stresuje v práci?

Lidé, kteří jsou uzavřeni do sebe, pesimisté, a ti, kteří každý neúspěch prožívají jako osobní drama, se stresem potýkají nejhorší. Optimisté přistoupí ke stejnému problému jako příští výzva.

Poláci jsou se svou prací mírně spokojeni. Lepší to hodnotí vzdělaní lidé, představitelé vyšších sociálních vrstev a manažeři. Největší výhrady mají lidé s nižším vzděláním a nízkou úrovní příjmu.

55% respondentů si stěžovalo na únavu způsobenou nadměrnými povinnostmi. Mnoho zaměstnanců také trpí nepohodlnými pracovními podmínkami - obtěžujícím hlukem nebo příliš vysokými nebo příliš nízkými teplotami (43%). U 25% respondentů je stres způsoben tím, že musí zůstat v práci i po pracovní době.

Podle odborníka Ewy Woydyłło, psychologa

Stres roste přímo úměrně počtu úkolů a neustálému zkracování času potřebného k jejich splnění. Čím více a rychleji musíme pracovat, tím větší riziko podstupujeme. Děláme chyby, jdeme pozdě, jsme vyčerpaní a v důsledku toho pociťujeme rostoucí stres, následovaný různými psychosomatickými onemocněními. Stres jedné osoby sdílí prostředí. Pak je to snazší pro konflikty, hádky a neshody.

Přečtěte si také: DŘÍVÁTE ZUBY? Pracujete horší. Může za to stres v práci

Stres v práci - co si Poláci myslí o práci?

Pozitivně

Více než 80% prohlašuje, že mají jasně definované odpovědnosti a dobře se vyrovnávají s obtížemi
56% se cítí oceněno
59% dělá to, co se jim líbí
55% připouští, že na práci nemyslí ve svém volném čase

Záporný

49% respondentů považuje práci přesčas a práci o víkendech za přirozený stav
41% prohlašuje, že špatný den se odráží v jejich soukromém životě
29% respondentů připouští, že je jejich přátelé obviňují, že nemají dostatek času na společenská setkání
15% respondentů připustilo, že se bojí rozšířit svoji rodinu kvůli práci.

Poláci jsou stále více a více přepracovaní a vyčerpaní. Výsledkem je, že se nedokážou vyrovnat se stresem a nerozpoznají emoce

Zdroj: Biznes.newseria.pl

Geografie stresu při práci

Obyvatelé středního a západního Polska nejčastěji trpí stresem v práci. Naproti tomu nejméně stresující práci mají obyvatelé na východě a na jihu Polska. Nejvyšší procento Poláků stresovaných pracovním životem žije ve Varšavě. Hlavní město má až 94% stresovaných zaměstnanců!

Varšovci si nejčastěji stěžují na únavu (74%), pracovní přetížení (50%), příliš vysoké požadavky zaměstnavatele (30%) a práci přesčas - 28% respondentů. Nejběžnějšími příznaky stresu a únavy jsou bolesti hlavy (50%), bolesti zad (29%) a potíže se usínáním (25%).

22% obyvatel Varšavy, aby se zbavili stresu, dělá věci, které jim dělají potěšení nebo něco, co je odvede od stresující situace, a 18% poslouchá hudbu, která uklidňuje nebo sáhne po cigaretách (16%).

Sny se týkají hlavně platů (33%): 9% sní o zkrácení pracovní doby, ale 14% by nic nezměnilo. Ačkoli 79% pracujících Varsovianů má jasně definované povinnosti a 61% se cítí v práci oceněno, 33% respondentů se bojí ztráty zaměstnání a 48% respondentů vnímá práci přesčas a víkend jako přirozený jev. 60% obyvatel Varšavy tvrdí, že špatný pracovní den negativně ovlivňuje jejich členy domácnosti, zatímco přátelé 32% respondentů je obviňují z nedostatku času.

Příznaky stresu v práci

Jak dokazují výsledky studie, nejčastější onemocnění související s prací jsou:

únava (69%)
bolest zad (42% - nejcharakterističtější onemocnění u lidí nad 50 let)
bolesti hlavy (40% - indikují hlavně ženy, lidé ve věku 25-39 let, pracující v kancelářích a na manažerských pozicích)
potíže se zaspáním (22%)
bolest žaludku (17%)
srdeční problémy (8% - hlavně starší lidé, nad 50 let a pracující na několika místech současně).

* Data pocházejí ze studie zadané skupinou Klosterfrau Healthcare Group.

Doporučený článek:

Jste ve stresu? Podívejte se, jak to ovlivní vaše rozhodnutí