Nadváha u dětí je stále častějším jevem. Pokud dítě váží příliš mnoho, musí být vyměněno co nejdříve pod dohledem pediatra. Je třeba si uvědomit, že tukové buňky, které se u dítěte vyvinou během prvních dvou let života, už nikdy nezmizí. To znamená, že z dítěte s nadváhou se v budoucnu může docela snadno stát obézní dospělý.
Pokud máte podezření, že vaše dítě má nadváhu, nebojte se kvůli tomu navštívit svého pediatra. Až do věku sedmi let se u dětí nepoužívá klasická odtučňovací dieta, například pro dospělé. Doporučení lékaře pro dítě s nadváhou bude spíše změnit stravu a zavést více cvičení.
Pediatr také posoudí, zda vaše dítě nemá nadváhu v důsledku nemocí, jako jsou problémy se štítnou žlázou nebo nervovým systémem. I děti mohou mít nadváhu u dětí. Ohroženy jsou zejména děti, které byly krátce kojeny nebo byly od narození uměle krmeny.
Pro kojence, které jsou svými rodinami nadměrně nadbytečné a pohybují se příliš málo, však existuje několik jednoduchých pravidel, která vašemu batole pomohou rychle získat váhu.
Nadváha u dítěte: 10 jednoduchých pravidel, která vám pomohou bojovat s nadváhou u dítěte
1. Zavést do rodinné tradice zvyk trávit víkendy s rodinou a cvičit společně venku. Je to skvělý způsob, jak ukončit nadváhu u dětí, nejen u nejmladších!
2. Máte dítě s nadváhou - nepoužívejte sladkosti jako odměnu, toto je nejjednodušší způsob, jak mít nadváhu a odměnit své dítě sladkostmi pro budoucí úspěch, až dospěje.
3. Neukazujte svému dítěti, že je obézní. Ujistěte je, že zdravé stravování a cvičení způsobí, že budou hubení a vytvarovaní.
4. Podávejte jídla v určitou dobu na malých talířích a naučte své dítě jíst pomalu.
5. Nenuťte své dítě čistit talíř až do posledního drobku, pokud to signalizuje, že už nemá hlad.
6. Jezte jídlo s dítětem mimo televizi a počítač.
7. Jako dezert podávejte ovoce, čokoládové kostky nebo ledový sorbet místo těžkých pudingových sušenek nebo tyčinek. toto pravidlo se zdá být zřejmé, ale konzumace sladkostí příliš často přispívá k obezitě u lidí všech věkových skupin.
8. Dávejte pozor, když vaše dítě sáhne po přebytečném občerstvení. Snažte se těmto situacím vyhnout a nahraďte je zaměřením dítěte na jinou činnost.
9. Po dokončení oběda rychle vyčistěte stůl, aby bylo co nejméně výmluv pro další.
10. Nechválejte své dítě za konzumaci porcí navíc. Nenuťte ho jíst pro mámu, tátu, babičku.
Pokud jste rodičem dítěte s nadváhou, nedávejte dítěti příliš mnoho bílkovin (mléčné výrobky, maso a uzeniny) a cukr. Zvykněte své dítě jíst zeleninu, ovoce a přírodní jogurty. Nepoužívejte umělé výrobky, jako jsou omáčky v prášku.
Výzkum zveřejněný v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že novorozenec je 15 procent. tělesný tuk. Jeho množství se zvyšuje během prvních 6 měsíců života až o 25%. Jak se však vyvíjí mobilita dítěte, měl by tělesný tuk klesnout zpět na 15%. Pokud se tak nestane a přesáhne 20%, bude mít dítě nadváhu, která může být časem nebezpečná pro zdraví. Proto se doporučuje zbavit dítě nadváhy do dvou let.
Každý pátý student v Polsku má nadváhu. Dospělí jsou hanebným příkladem
Podle údajů Institutu pro výživu a výživu má každý pátý student v Polsku nadváhu nebo obezitu a polské děti patří k nejrychlejším tukům v Evropě. Na vině jsou jednoduché cukry, živočišné tuky, sůl a občerstvení, které jdou na talíře dětí příliš. Rozvoj správných stravovacích návyků je proces, ve kterém rodiče hrají obrovskou roli. Bohužel jsou to nechvalně příkladem dospělí - 64 procent. muži a 49 procent. ženy v Polsku mají nadměrnou tělesnou hmotnost. Odborníci na výživu proto doporučují změnit návyky solidárně s celou rodinou.
Zdroj: Lifestyle.newseria.pl
